Επτά απλά βήματα για να ξαναμπείτε γρήγορα στο πρόγραμμά της διατροφής σας

Εύκολα και απλά μπορούμε να ξαναμπούμε στη σειρά μας και να οργανώσουμε από τη αρχή το πρόγραμμά μας με στόχο όχι απλά την απώλεια των κιλών αλλά να αποκτήσουμε ξανά στέρεες βάσεις στην καθημερινή μας διατροφή. Βήμα 1. Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα φαγητού. Ας οργανώσουμε σε εβδομαδιαία βάση τι φαγητό θα μαγειρέψουμε. Με το τρόπο αυτό θα αποφύγουμε την κακοτοπιά του πρόχειρου έτοιμου φαγητού και θα αποκτήσουμε μία σταθερή ρότα στο φαγητό μας. Θα μπορέσουμε επίσης να οργανώσουμε και τις αγορές μας αποφεύγοντας σπατάλες και αγορές χωρίς λόγο. Προσοχή. Η ποικιλία είναι το κλειδί για να αποφύγουμε μονότονα μονοφαγικά μοτίβα διατροφής που και θα κουράσουν αλλά και δεν θα καλύψουν τις ανάγκες μας σε θρεπτι

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr