Πώς να διατηρήσεις το βάρος σου μέσα στις γιορτές

ΥΓΕΙΑ  Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τουλάχιστον 2-3 κιλά στις γιορτές είναι πολύ συνηθισμένη. Πολλοί παχαίνουν ακόμα περισσότερο την εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, ενώ ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος τώρα που υπάρχουν δραστικοί περιορισμοί στις μετακινήσεις και στις δραστηριότητες που μπορούμε να κάνουμε εκτός σπιτιού. Δυστυχώς, μελέτες έχουν δείξει πως τα κιλά που παίρνουμε στις γιορτές είθισται να τα κρατάμε μέχρι το Πάσχα ή και αργότερα ακόμα. Για να μην δείτε το σωματικό βάρος σας να αυξάνεται, πρέπει να κάνετε μερικούς έξυπνους διατροφικούς χειρισμούς, ώστε να μην το παρακάνετε σε θερμίδες και λιπαρά. Να τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα για να μην πεινάτε.

Χριστούγεννα

γλυκά

Πρωτοχρονιά

Πάσχα

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr