Να γιατί μας πιάνουν κράμπες το βράδυ - Πως να τις αντιμετωπίσετε

Όπως θα γνωρίζετε ήδη, ως κράμπα ορίζουμε τις ακούσιες συσπάσεις των μυών που συνήθως εκδηλώνονται στις γάμπες και τα πέλματα. Μάλιστα, πι κράμπες στα πόδια το βράδυ μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες και να προκαλέσουν μεγάλη διαταραχή του ύπνου. Οι συσπάσεις αυτές συχνά κάνουν τους μυς σκληρούς και μπορεί να διαρκέσουν από λίγα δευτερόλεπτα έως μία ώρα ή περισσότερο. Αν και η ακριβής αιτία τους παραμένει άγνωστη, οι επικρατέστερες εκδοχές για την εκδήλωσή τους είναι: -η κούραση των μυών -τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και -η αφυδάτωση Ωστόσο, η πιο πιθανή εξήγηση είναι η ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων (όπως το μαγνήσιο, το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο) στο υγρό που περιβάλλει τα μυϊκά κύττ

μαγνήσιο

Μάλι

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr