Με αυτούς τους εύκολους τρόπους θα προσθέσεις πρωτεΐνη στην vegan διατροφή σου
00:28 - 29/01/2021
H vegan διατροφή έχει αποκτήσει αρκετούς ένθερμους υποστηρικτές, παρότι πολλοί πιστεύουν ότι δεν θα καταφέρουν να λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη.
Κάτι τέτοιο δεν ισχύει, καθώς υπάρχουν δέκα τρόποι για να συμβεί.
1. Ξεκίνησε τη μέρα σωστά
Κάνε την πρωτεΐνη προτεραιότητα από την αρχή της μέρας, επιλέγοντας πρωτεϊνούχα πιάτα, όπως πόριτζ και σάντουιτς με τόφου για πρωινό.
2. Πιες ένα smoothie
Βρες μια vegan σκόνη πρωτεΐνης που να σού αρέσει και συνδύασέ τη με γάλα σόγιας, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, βούτυρο ξηρών καρπών και φρέσκα φρούτα για να φτιάξεις τα πιο νόστιμα και θρεπτικά smoothies. Ένα scoop μπορεί σκόνης πρωτεΐνης μπορεί να σού δώσει μέχρι και 20γρ. Πρωτεΐνης και σε συνδυασμό με όλα τα υπόλοιπα
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
