Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος για να χάσετε το περιττό βάρος χωρίς δίαιτα

Άπαντες προσπαθούν να χάσουν κιλά και προχωρούν σε "σκληρές" και απαιτητικές δίαιτες, που πολλές φορές δεν έχουν αποτέλεσμα. Είναι πλέον γνωστό ότι  η διατροφή και η διατήρηση του βάρους είναι μια δια βίου διαδικασία, επομένως χρειάζονται μόνιμες και σταθερές λύσεις.  Ακολουθώντας τις παρακάτω συστάσεις θα καταφέρεις  να χάσεις αρκετά από τα επιπλέον κιλά, αρκεί βέβαια να βάλεις σωστούς διατροφικούς στόχους. Καταρχάς, για να εφαρμοστούν οι στόχοι πρέπει να είναι SMART! Το ακρωνύμιο SMART χρησιμοποιείται για να γίνει σωστή στοχοθεσία και αναφέρεται σε στόχους που είναι συγκεκριμένοι (Specific), μετρήσιμοι (Measurable), επιτεύξιμοι (Achievable), σχετικοί (Relevant) και έχουν συγκεκριμένο χρονοδιάγ

Light

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr