Με αυτούς τους πέντε τρόπους θα μειώσετε τις μερίδες σας χωρίς να πεινάσετε

Η μερίδα που επιλέγεται να καταναλώσετε παίζει τεράστιο και καθοριστικό ρόλο στην προσπάθεια απώλειας βάρους, όμως υπάρχουν τρόποι για να τις μειώσετε χωρίς να πεινάτε. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα. Γεμίστε με λαχανικά τουλάχιστον το μισό της μερίδας Τα λαχανικά περιέχουν πολύ νερό και πολλές ίνες αλλά ελάχιστες θερμίδες. Αν αντικαταστήσετε το μισό των πρωτεϊνών που περιέχει ένα γεύμα σας με μη αμυλούχα λαχανικά μπορείτε να φάτε τον ίδιο όγκο των τροφίμων και παράλληλα να έχετε μειώσει τις συνολικές θερμίδες.  Δοκιμάστε να μειώσετε τις μερίδες σας από άλλες τροφές και να συμπληρώσετε με λαχανικά και

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr