Εύκολα και γρήγορα: Έτσι θα μειώσεις τη ζάχαρη σε μόλις 7 ημέρες!

Μόνο μία έξυπνη κίνηση την ημέρα θα μπορούσε να σε βοηθήσει μακροπρόθεσμα να μειώσεις ή να κόψεις τελείως τη ζάχαρη από τη διατροφή σου. Ημέρα 1: Απόφυγε τα ζαχαρούχα σνακ Ξεφορτώσου τα γλυκά από τα ντουλάπια ή τα συρτάρια σου, όπως μπισκότα, μπάρες ενέργειας, muffins και σοκολάτες. Ένας καλός κανόνας είναι να μένεις στα 25 γραμμάρια (ή 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη) την ημέρα, σύμφωνα με την American Heart Association. Αν λαχταράς ζάχαρη, κάνε μια παύση για να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει.   Ημέρα 2: Σκέψου πριν φας Κάθε φορά που είσαι έτοιμη να καταναλώσεις ή να προσθέσεις σε αυτό που μαγειρεύεις ζάχαρη ή κάποιο τεχνητό γλυκαντικό, παρατήρησε την παρόρμηση σ

γλυκά

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr