Πως θα απολαύσετε τα ζυμαρικά ακόμη κι αν κάνετε δίαιτα

Τα ζυμαρικά, αδιαμφισβήτητα, αποτελούν αγαπημένο φαγητό μικρών και μεγάλων. Ωστόσο, όμως, όταν κάνουμε δίαιτα συνήθως τα αποφεύγουμε. Δείτε τις 4 παρακάτω συμβουλές και να ανανεώσετε τα πιάτα ζυμαρικών σας. 1. Μην ξεχνάτε την πρωτεΐνη Μια μερίδα ζυμαρικών δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή σε θερμίδες – συνήθως περιέχει περίπου 250-300 θερμίδες – αλλά είναι το άμυλο που μπορεί να οδηγήσει σε αιχμή της ινσουλίνης και γρήγορη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, τείνουν να πέφτουν εξίσου γρήγορα. Αυτό συνήθως προκαλεί λιγούρες για περισσότερους υδατάνθρακες. Για να μετριάσετε την αιχμή του σακχάρου στο αίμα σας, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά μαζί με κάποια πρωτεΐνη,

πιπέρι

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr