Αυτές οι τρεις ασκήσεις θα κάνουν το στήθος να μοιάζει με... πέτρινο
21:14 - 28/03/2021
Άπαντες δείχνουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για την γυμναστική εν μέσω κορωνοϊού και περιορισμού στο σπίτι, με τις απλές ασκήσεις να έχουν την τιμητική τους.
Αυτό που χρειάζεσαι, είναι στήθος πανοπλία. Επιβλητικό και δυνατό. Για να μπορέσεις ωστόσο να το καταφέρεις, πρέπει να μάθεις να δουλεύεις τους μύες του στήθους σου με αποτελεσματικό τρόπο.
Χρειάζεσαι μόνο τρεις ασκήσεις για να καταφέρεις να κάνεις ζημιά. Και εδώ θα μάθεις το πως θα το κάνεις σωστά και χωρίς καν να βρίσκεσαι στο γυμναστήριο.
1. High plank
Ουσιαστικά παίρνεις την ίδια θέση που θα έπαιρνες και για να κάνεις push ups, αλλά χωρίς να κατεβείς. Όσο μένεις στη στάση, σφίγγεις τους γλουτούς, τα πόδια και φυσικά τον πυρήνα του στήθους. Μέ
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
