Χοληστερίνη: Ποιες τροφές την αυξάνουν και ποιες την μειώνουν - Ποιες είναι οι ιδανικές τιμές

Η χοληστερίνη θέλει ιδιαίτερη προσοχή καθώς δημιουργεί πολλά προβλήματα στην υγεία του ατόμου. Υπάρχουν τροφές που αυξάνουν την χοληστερίνη ενώ από την άλλη υπάρχουν τροφές που την μειώνουν και είναι καλό να τις προτιμάτε εάν έχετε θέμα. Μια κανονική τιμή HDL χοληστερόλης είναι μεταξύ 40-49 mg/dL (1-1,3 mmol/L) για τους άνδρες. Όσον αφορά τις γυναίκες, είναι μεταξύ 50-59 mg/dL (1,3-1,5 mmol/L). Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος. Ένα αποτέλεσμα κάτω από 200 mg/dL (5,2 mmol/L) είναι ιδανικό. Ένα επίπεδο κάπου μεταξύ 200-239 mg/dL (5,2-6,2 mmol/L) βρίσκεται οριακά κάτω από το νούμερο υψηλού κινδύνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας

υλικά

Λαχανικά

Δημητριακά

Βούτυρο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr