Το διατροφικό λάθος που κάνουμε όλοι - Αυτές τις τροφές δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ

Το βραδινό είναι ένα αρκετά σημαντικό γεύμα που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς θα πρέπει να υπάρχει πάντα μέτρο. Όπως προκύπτει από έρευνες, κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 20:30 το βράδυ, άσχετα που οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως αποτέλεσμα να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 22:00-23:00 το βράδυ. Αυτό, όπως προείπαμε, είναι μεγάλο διατροφικό λάθος. Μετά τις 21:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτεις για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό μετά τις 22.00 το βράδυ να νιώσεις το στομάχι στου να… παραπονιέται. Σε αυτή την περίπτωση, προσπάθησε τουλάχιστον να αποφύγ

Λαχανικά

Πίτσα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr