Με αυτό το πρόγραμμα θα χάσετε βάρος με μόλις 25 λεπτά περπάτημα τη μέρα

Δεν χρειάζεται να δουλεύετε σκληρά στο γυμναστήριο, με βάρη και κοιλιακούς. Αυτό που πρέπει να κάνετε για να αδυνατίσετε, είναι να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο στηρίζεται στο βάδισμα και διαρκεί μόνο τρεις εβδομάδες. Πρόγραμμα βαδίσματος – Χρήσιμες πληροφορίες: 1η εβδομάδα 1η ημέρα: 5 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα σε αργό ή μέτριο ρυθμό. 2η ημέρα: 7 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. 3η ημέρα: 9 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. 4η ημέρα: 10 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. 5η ημέρα: 12 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. 6η ημέρα: 15 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. 7η ημέρα: 18 λεπτά περπάτημα το πρωί και το απόγευμα. Πρόγραμμα βα

Πρόγραμμα

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr