Χουρμάδες: Αυτά είναι τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία

Αρκετοί είναι εκείνοι που θεωρούν τους χουρμάδες ως το γλυκό της φύσης, καθώς είναι γνωστή η φυσική τους γλυκύτητα και η πλούσια τους γεύση. ​Αυτό το θρεπτικό φρούτο όμως, μπορεί να μας προσφέρει πολλά εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν: Χουρμάδες «πηγή» θρεπτικών συστατικών Τρεις χουρμάδες ισοδυναμούν με περίπου 200 θερμίδες, 54 γραμμάρια υδατανθράκων με περίπου 5 γραμμάρια ινών, ένα γραμμάριο πρωτεΐνης και καθόλου λίπος. Αυτοί οι τρεις χουρμάδες παρέχουν επίσης μικρότερες ποσότητες από ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη K, το ασβέστιο, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο, ο ψευδάργυρος και το μαγγάνιο. Με άλλα λόγια, οι χουρμάδες δεν αποτελούν «βόμβες

μαγνήσιο

Μάλι

MAC

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr