Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν για την υγεία τα κεράσια

Τα κεράσια αδιαμφισβήτητα, αποτελούν ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού για μικρούς και μεγάλους καθώς είναι πεντανόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Στην πραγματικότητα περιέχουν δεκάδες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες που ενισχύουν την υγεία με πολλούς τρόπους. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων τροφίμων του αμερικανικού υπουργείου Γεωργίας (FoodData Central), ένα φλιτζάνι (περίπου 150 γραμμάρια) ωμά, γλυκά κεράσια έχουν: 97 θερμίδες 2 γραμμάρια πρωτεϊνών 25 γραμμάρια υδατανθράκων 3 γραμμάρια φυτικών ινών 18% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης C 10% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης καλίου Από 5% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης χαλκού και μαγγανίου Από τα σ

μαγνήσιο

γλυκά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr