Περπάτημα: Δες πόσο χρόνο χρειάζεσαι για να δεις αλλαγές στο σώμα σου

Μόλις δεκαπέντε λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα αρκούν για να δείτε οφέλη σε όλα τα επίπεδα. Μπορείτε να το κάνετε όποια ώρα της ημέρας θέλετε, προτιμώντας το πρωί πριν το πρωινό σας γεύμα για να μπορέσετε να κάνετε και καλύτερες καύσεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μόλις ένα τέταρτο περπάτημα την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, αλλά και να προλάβει κινητικά προβλήματα στο μέλλον. Σημαντικά οφέλη Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε τα σημαντικά οφέλη που προκύπτουν από το καθημερινό περπάτημα, όπως μας τα απαριθμεί η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Στέλλα Λορέντζου ώστε να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Αρχικά το περπάτημα, όπως και η σωματική κίνηση γενικά, βελτ

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr