Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν να προλάβεις την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά, καθιστώντας τα έτσι εύθραυστα με μία απλή κίνηση. Αναπτύσσεται αργά για αρκετά χρόνια και συχνά διαγιγνώσκεται μόνο όταν μια πτώση ή απότομη πρόσκρουση προκαλέσει θραύση ενός οστού δηλαδή κάποιο κάταγμα. Επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών. Αλλά υψηλότερο κίνδυνο διατρέχουν κυρίως οι ηλικιωμένες γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση. Ωστόσο τα καλά νέα είναι πως η πρόληψη της είναι δυνατή! Ο σωστός τρόπος ζωής, η άσκηση άλλα και η ισορροπημένη  διατροφή μπορούν να αποτελέσουν σύμμαχους σε αυτήν την κατάσταση, προλαμβάνοντας έτσι την απώλεια ή βοηθώντας στην ενίσχυση των ήδη αδύναμων οστών. Στο άρθρο αυτό θα εστιάσουμε στην 

Συμπτώματα

μαγνήσιο

μπορείς

Διατροφή

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr