Θέλεις να αδυνατίσεις; - Αυτή είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το πετύχεις!

Έχεις αποφασίσει να εντάξεις το περπάτημα στην καθημερινότητά σου προκειμένου να χάσεις βάρος; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα μέσα στη μέρα για να το κάνεις! Το πρωινό και το βραδινό περπάτημα, ιδανικά όταν ανατέλλει ο ήλιος και λίγο πριν δύσει ο ήλιος είναι ό,τι καλύτερο για να περπατήσεις και να αδυνατίσεις. Καλό είναι να συντονίζεις το σώμα σου με τους φυσικούς κιρκαδικούς ρυθμούς του. Αυτό βοηθά το σώμα να παράγει φυσικά κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) το πρωί και να τη μειώνει το απόγευμα. Τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διατήρηση του βάρους αλλά και στην απώλεια κιλών. Πώς εξηγείται αυτό; Σε γενικές γραμμές, η κορτιζόλη ελέγχει μερικές ξεχωριστές λειτουργίες στ

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr