Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις με το ποδήλατο γυμναστικής

Η άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή της έχει μόνο θετικά για το σώμα και τον οργανισμό σας, όχι όμως όταν γίνεται λανθασμένα, όπως συμβαίνει αρκετά συχνά στο στατικό ποδήλατο. Οι κίνδυνοι που δεν γνώριζα “Δυστυχώς δεν ήξερα ότι με αυτόν τον τρόπο θέτω σε μεγάλο κίνδυνο τον λαιμό, τους καρπούς και την πλάτη μου, για να μην αναφέρω ότι ολόκληρη η προπόνησή μου ήταν λιγότερο αποτελεσματική. Χρόνια αργότερα, είμαι πλέον personal trainer και έχω ανακαλύψει ότι το λάθος που έκανα με το ποδήλατο γυμναστικής είναι επίσης το πιο συνηθισμένο λάθος που βλέπω στους άλλους.” Τι πρέπει να κάνετε “Για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα, συχνά χρειάζεται να ρυθμίσετε σωστά το ποδήλατό σας. Για να προστατεύσετε τα γόνατα