Έτσι θα αποκτήσετε... ευεξία την ώρα που εργάζεστε

Παρακάτω θα δείτε αναλυτικά, τις πρακτικές προκειμένου να έχετε ευεξία τις ώρες που εργάζεστε. Βγαίνουμε στο ύπαιθρο Προτού φτάσουμε στο γραφείο ή στο διάλειμμά μας, βγαίνουμε έξω έστω και για 5 λεπτά και εστιάζουμε το βλέμμα μας στον ουρανό, στον σχηματισμό των σύννεφων, στα φύλλα των δέντρων (αν υπάρχουν κοντά μας) και στο αεράκι. Η επαφή μας με το ύπαιθρο, έστω και για μερικά λεπτά, θα μας χαρίσει διαύγεια και καλύτερη αυτοσυγκέντρωση. Παίρνουμε συνειδητές αναπνοές Αυτή η απλούστατη κίνηση μπορεί να κάνει θαύματα όταν η πίεση και το άγχος της δουλειάς μάς κυριεύουν. Τι κάνουμε: Κλείνουμε τα μάτια και συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας. Εισπνέουμε βαθιά από τη μύτη γεμίζοντας με αέρα την κοιλια

τζίντζερ

Κάνο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr