4+1 μυστικά για να «καίτε» περισσότερες θερμίδες όταν γυμνάζεστε

Όλοι μας, όταν γυμναζόμαστε θέλουμε να «καίμε» όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται προκειμένου να φτάσουμε νωρίτερα στο στόχο μας.  Πέντε fitness tips για να καίτε περισσότερες θερμίδες 1. Αυξομειώστε την ένταση Αποφεύγετε να κάνετε καρδιοαναπνευστική προπόνηση με σταθερό ρυθμό, π.χ. με σταθερή ταχύτητα στο διάδρομο. Αντίθετα, προσπαθήστε να εναλλάσσετε τον ρυθμό κίνησής σας, π.χ. για κάποια δευτερόλεπτα ή μέτρα υψηλός ρυθμός, για κάποια λεπτά ή περισσότερα μέτρα πιο χαμηλός και πάλι από την αρχή. Οι ακραίες και ξαφνικές εναλλαγές του ρυθμού, όπως αυτές που απαιτεί η διαλείπουσα/διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT), ενισχύουν την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί πιο αποδοτικά το εισ

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr