Οι τρεις λόγοι που θα σας κάνουν να εντάξετε στη διατροφή σας το αβοκάντο

Τo αβοκάντο, αποτελεί ένα από τα πιο πλούσια, νόστιμα και χορταστικά τρόφιμα. Μάλιστα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι ένα ξεχωριστό superfood. Εκτός από τα καλά λιπαρά, είναι γεμάτα με αντιγηραντικά και αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά που καταπολεμούν ασθένειες, θωρακίζοντας τον οργανισμό. Διατροφική αξία του αβοκάντο Ένα ολόκληρο αβοκάντο έχει 227 θερμίδες, 20 γραμμάρια καλά λιπαρά, σχεδόν 3 γραμμάρια πρωτεΐνης, περίπου 12 γραμμάρια υδατάνθρακα με 9 γραμμάρια φυτικών ινών, ποσότητα που ξεπερνά το 30% του ημερήσιου στόχου φυτικών ινών. Ένα ολόκληρο αβοκάντο παρέχει επίσης: 30% της ημερήσιας πρόσληψης φυλλικού οξέος, απαραίτητο για την δημιουργία νέων υγιών κυττάρων. 36% της ημερήσιας πρ

μαγνήσιο

Μάλι

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr