Προβιοτικά: Τι πρέπει να γνωρίζετε - Σε ποιες τροφές μπορείτε να τα βρείτε

Εκτός από καλή πηγή ασβεστίου και πρωτεΐνης, το γιαούρτι είναι μια κύρια πηγή για προβιοτικά, τα “καλά” ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες. Γιατί είναι χρήσιμα τα προβιοτικά; Η σωστή ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο βελτιώνει την πέψη, μπλοκάρει τους επικίνδυνους οργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθά επίσης το σώμα σας να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα προβιοτικά Σε αντίθεση με τις βιταμίνες, δεν υπάρχει συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη προβιοτικών, επομένως δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ποιος τύπος βακτηρίων και σε τι ποσότητες είναι το καλύτερο. Η γενική οδηγία είναι να προσθέσετε μερικ

προβιοτικά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr