Ρεβίθια: Φάρμακο για τον οργανισμό μας - Όλα τα οφέλη τους

Τα ρεβίθια είναι ένας διατροφικός θησαυρός που πρέπει να τον έχουμε σε εβδομαδιαία συχνότητα στο τραπέζι μας.  Πρώτο πλεονέκτημα η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Μπορεί επάξια να αντικαταστήσει το κρέας. Μια κούπα ρεβίθια, έχει 269 θερμίδες (χωρίς τις θερμίδες από πιθανή χρήση λαδιού), μεγάλη περιεκτικότητα σε μαγγάνιο (74% της ημερήσια πρόσληψης), φυλλικό οξύ (71% της ημερήσιας πρόσληψης) και χαλκό (64% της ημερήσιας πρόσληψης). Θες και άλλα; Ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας που νιώθουμε καθώς προσφέρει υψηλό αίσθημα κορεσμού. Σε μελέτες που έγιναν αποδείχθηκε ότι η κατανάλωση ρεβυθιών μειώνει το αίσθημα της πείνας μέχρι και 70%. Έχει βρεθεί ότι μειώνει το κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγ

Φάρμα

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr