Μελατονίνη: Χρήσεις, αποτελεσματικότητα και πιθανές παρενέργειες

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο σώμα. Ρυθμίζει τον φυσιολογικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης εντός ατόμου. Η μελατονίνη στα συμπληρώματα παρασκευάζεται σε εργαστήριο. Το σκοτάδι ενεργοποιεί το σώμα να παράγει περισσότερη μελατονίνη, η οποία δίνει “σήμα” στο σώμα να κοιμηθεί. Το φως μειώνει την παραγωγή μελατονίνης και δίνει “σήμα” στο σώμα να είναι ξύπνιο. Μερικοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα ύπνου έχουν χαμηλά επίπεδα μελατονίνης. Πιστεύεται ότι η προσθήκη μελατονίνης από τα συμπληρώματα μπορεί να τους βοηθήσει να κοιμηθούν. Οι άνθρωποι παίρνουν συνήθως μελατονίνη για την αϋπνία και τη βελτίωση του ύπνου. Χρησιμοποιείται επίσης για κατάθλιψη, χρόνιο πόνο, άνοια και πολλές άλλες καταστά

COVID-19

Καρκίνος

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr