Τι θα συμβεί αν ασκούμαι και τις 7 μέρες της εβδομάδας

Η καθημερινή άσκηση μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επωφελής για την υγεία σου. Παρακάτω σας παραθέτουμε τα μεγαλύτερα οφέλη. Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι σημαντική αλλά πόσο συχνά χρειάζεται να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο; Σύμφωνα με τον Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, οι ενήλικες 19-64 ετών πρέπει να στοχεύουν να είναι δραστήριοι κάθε μέρα. Η καθημερινή άσκηση δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί αλλά οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει περίπατους, ποδηλασία ή την ενασχόληση με ένα σπορ. Αν το πετύχεις αυτό, τότε το σώμα σου θα το «εκτιμήσει». Τα οφέλη της καθημερινής άσκησης Τα παρακάτω θα συμβούν αν ασκείσαι […] The post Τι θα συ