Τα οφέλη από το καθημερινό γρήγορο περπάτημα είναι πάρα πολλά

Γράφει ο Αλεπλιώτης Δημήτριος, Γυμναστής Το περπάτημα αποτελεί μια δραστηριότητα που όλοι μας εκτελούμε κατά την διάρκεια της ημέρας, χωρίς να γνωρίζουμε τα πολλαπλά οφέλη που αυτό προσφέρει στα διάφορα συστήματα του οργανισμού μας. Υποτιμάμε, μάλιστα, την δραστηριότητα αυτή πολλές φορές, πιστεύοντας πως άλλες μορφές άσκησης, όπως τα βάρη φυσικά υπερτερούν, για την βελτίωση της υγείας μας. Η σπουδαιότητα της δραστηριότητας αυτής τονίζεται και από τις οδηγίες του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, το οποίο κάνει σύσταση για 30 λεπτά περπάτημα σε καθημερινή βάση, για την καλύτερη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού και δη της καρδιάς..Σωματικά οφέλη από το γρήγορο περπάτημαΤο γρήγορο

μετακίνηση

ελευθερία

επιστήμονες

Κάνσας

Έρευνα

Αλτσχάιμερ

Διαβάστε Περισσότερα στο alexpolisonline.com