Πέντε αναπάντεχοι λόγοι που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου

Το 30% των ανθρώπων υποφέρουν από χρόνια αϋπνία και οι έρευνες δείχνουν ότι ο αριθμός εκείνων που χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο μπορεί να αναρωτιέσαι γιατί εξακολουθείς να μην κοιμάσαι αρκετά αν και ακολουθείς όλες τις συμβουλές των ειδικών για το τι πρέπει να κάνεις για έναν ήσυχο ύπνο. Το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στα πιο μικρά πράγματα που δεν έχεις καν σκεφτεί. Διάβασε μερικά αναπάντεχα πράγματα που εμποδίζουν την τέλεια βραδινή ξεκούραση. Αιθέρια έλαια Αν και ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, σε βοηθούν να ηρεμήσεις, πολλά από αυτά κάνουν το αντίστροφο. Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορούν να σε κρατήσουν ξύπνια. Επιπλέον, αν είσαι από τους ανθρώπο

μαγνήσιο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr