Θέλετε να... ζήσετε 10 χρόνια περισσότερο; - Αυτές είναι οι 5 καθημερινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν

Σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα, οι υγιεινές συνήθειες, είναι ικανές να παρατείνουν έως και μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες τη ζωή. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά). Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα -τρώει υγιεινά, πίνει αλκοόλ με μέτρο (έως ένα ποτήρι κρασί τη μέρα οι γυναίκες και δύο ποτήρια οι άνδρες), δεν καπνίζει καθόλου, διατηρεί το βάρος του σε κανονικά επίπεδα (δείκτης μάζας σώματος 18,5 έως 25) και ασκείται σωματικά για τουλάχιστον μισή ώρα τη μέρα- μπορεί να προσδοκά βάσ

δείκτης μάζας σώματος

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr