Γιατί είναι ιδανικό να ξεκινάτε τη μέρα σας με διατάσεις

Είτε αυτό σημαίνει να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας είτε να σε ένα στρώμα γιόγκα στο υπνοδωμάτιο για να κάνετε μερικές ασκήσεις, ο πρωινός πόνος και η δυσκαμψία είναι σημάδια από το σώμα σας ότι θα πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας με διατάσεις. Σύμφωνα με τον John Gardner, πιστοποιημένο από τη NASM personal trainer και διευθύνοντα σύμβουλο και συνιδρυτή της Kickoff, και όσα ανέφερε στο Bustle, ο ύπνος στην ίδια θέση όλη τη νύχτα είναι η κύρια αιτία των πρωινών πόνων και των δύσκαμπτων μυών -καθώς και αυτής της έμφυτης επιθυμίας για διατάσεις. «Όταν τεντώνεστε, όχι μόνο επιμηκύνετε τους μυς και μειώνετε την ένταση σε αυτούς, αλλά ενεργοποιείτε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο επίση

πρωινό

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr