Σταματάκη: «Αυτή είναι η πραγματική μας εικόνα»

Όπως η ρετινόλη, η βιταμίνη C ή το αντηλιακό, έτσι και η νιασιναμίδη είναι από εκείνα τα συστατικά που ενδείκνυνται για την περιποίηση του δέρματος. Η νιασιναμίδη είναι μια μορφή βιταμίνης Β3, η οποία είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα πουλερικά, το κρέας και το καστανό ρύζι, αναφέρει το The Healthy. Εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β3, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του δέρματος, των νεφρών και του εγκεφάλου, οπότε η λήψη νιασιναμίδης μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμησή της, εξηγεί το Healthline. Ο καλύτερος τρόπος για να τη λάβετε είναι μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής, που περιλαμβάνει τρόφιμα όπως τα αυγά, το γάλα, τα φασόλια και τα ψάρια. Ωστόσο, μ