Προπόνηση μέτριας έντασης: Ιδανική αν θες γράμμωση

Θα έχεις παρατηρήσει πως τα σύντοµα, υψηλής έντασης προγράµµατα, όπως το CrossFit ή τα sprints, έχουν γίνει η νέα τάση στα γυµναστήρια.  Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση στη µέγιστη ικανότητά σου πυροδοτεί...