Ποιος ξηρός καρπός είναι «σύμμαχος» στην απώλεια βάρους σύμφωνα με το Harvard

Τα καρύδια αποτελούν ένα από τα πιο δημοφιλή είδη ξηρών καρπών στη χώρα μας. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας ενώ ξεχωρίζουν και για την ωραία τους γεύση. Περιέχουν καλά λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Πιο συγκεκριμένα περιέχουν βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες, ωμέγα-3 λιπαρά, μαγνήσιο καθώς και άλλα συστατικά. Τα καρύδια είναι πλούσια σε «καλά» λιπαρά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη από την […] The post Ποιος ξηρός καρπός είναι «σύμμαχος» στην απώλεια βάρους σύμφωνα με το Harvard appeared first on InStyle.

μαγνήσιο

Διαβάστε Περισσότερα στο instyle.gr