Σοκολατένια pancakes με μπανάνα

Οι μπανάνες είναι από τις πιο σημαντικές καλλιέργειες στον πλανήτη και αποτελούν μια υγιεινή πηγή φυτικών ινών, καλίου, βιταμίνης Β6, μαγνησίου, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Συγκεκριμένα, μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει: Επιπλέον, 100 γρ. μπανάνας παρέχουν περίπου 9 mg βιταμίνης C. Η σύνθεση των μπανανών σε υδατάνθρακες αλλάζει δραστικά με την ωρίμανσή τους: οι άγουρες μπανάνες είναι πλούσιες σε άμυλο, ενώ οι ώριμες σε σάκχαρα. Οι μπανάνες έχουν γλυκαιμικό δείκτη μεταξύ 30 και 70, ανάλογα με την ωριμότητά τους. Υλικά (2 μερίδες ή 6 pancakes) Για την επικάλυψη Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά μερίδα (ή 3 pancakes) *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI

Pancakes

Διαβάστε Περισσότερα στο Newsbeast.gr