8 απλές ασκήσεις για να μην βουλιάξεις στον καναπέ!

Όπως είναι ήδη γνωστό, εξαιτίας της πανδημίας του κορωνοϊού, αρκετά μαγαζιά, εκ των οποίων και τα γυμναστήρια έχουν βάλει «λουκέτο». Έτσι, πολλοί είναι εκείνοι που... θα βγουν από το πρόγραμμά τους καθώς δεν έχουν τον κατάλληλο εξοπλισμό.  Ευτυχώς για σένα υπάρχουν κάποιες απλές ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου αλλά και όπου αλλού θέλεις χωρίς να χρειάζεσαι κάποιο όργανο γυμναστηρίου. Οι ασκήσεις που έχω να σου προτείνω χρησιμοποιούν στην ουσία το βάρος του σώματος σου ως αντίσταση. Είτε το πιστεύεις είτε όχι, αυτές οι απλές ασκήσεις γυμναστικής είναι το ίδιο αποτελεσματικές με εκείνες που κάνεις στο γυμναστήριο ή όταν χρησιμοποιείς κάποιο αντίστοιχο όργανο. Οι ασκήσεις π

γυμναστήριο

Κάνο

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr