#Αδυνάτισμα

Καραντίνα ξανά. Η εποχή που το σούπερ-μάρκετ είναι το μέρος που επισκεπτόμαστε περισσότερο μετά από το To άρθρο Αδυνάτισμα: 8 οικονομικές τροφές με λιγότερες από 100 θερμίδες δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Θερμίδες! Μικρή λέξη, μεγάλο το πρόβλημα που δημιουργούν στη σιλουέτα και την ψυχολογία σου. Γιατί, θέλουμε To άρθρο Αδυνάτισμα: 10 συμβουλές για να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, είναι χρήσιμο να προσθέτετε μπαχαρικά στο The post Αδυνάτισμα: 10 κορυφαία μπαχαρικά – βότανα για ευκολότερη απώλεια βάρους appeared first on Newsitamea.gr.

Ένα βασικό βήμα, προκειμένου να χάσεις εκείνα τα κιλά που σε ταλαιπωρούν είναι να γνωρίζεις ποιες To άρθρο Αδυνάτισμα: Οι τροφές που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου… δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Ποιος σου είπε ότι για να αδυνατίσεις, χρειάζεται να τρως από λίγο έως ελάχιστο; Σίγουρα, κάποιος To άρθρο Έξυπνο Αδυνάτισμα: Οι τροφές που επιταχύνουν την καύση λίπους! δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να είναι απαραίτητη για όσους προσπαθούν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ιδίως σωματικό λίπος. Ωστόσο προϋποθέτει να εξετάσουν τα επίπεδά της στο αίμα τους και να έχουν τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους. The post Αδυνάτισμα: Απαραίτητη η βιταμίνη D για την απώλεια των περιττών κιλών appeared first on Iatropedia.

Το νερό μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα, μεταφέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα, λιπαίνει τις αρθρώσεις, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος και προστατεύει τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Και σύμφωνα με μια μελέτη, το νερό βοηθάει σημαντικά και στο αδυνάτισμα. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό. Αδυνάτισμα με νερό; Πώς έγινε η μελέτη Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Obesity. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν κάποιος πίνει μισό λίτρο νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) χάνει περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν

Αδυνάτισμα: Επιθυμείτε να χάσετε κιλά, αλλά χωρίς να ακολουθήσετε κάποια εξαντλητική δίαιτα; Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των ατόμων, υπάρχει λύση για εσάς και προσφέρεται παρακάτω. Το μόνο που έχετε να κάνετε, είναι να διαβάσετε τη λίστα που ακολουθεί. Αυτή περιλαμβάνει δέκα κόλπα για να καταφέρετε να χάσετε βάρος, χωρίς δίαιτα. Αναλυτικότερα: Αδυνάτισμα: Ακολουθούν δέκα μυστικά για απώλεια βάρους, χωρίς δίαιτα – Δεν είναι κάθε μέρα, μέρα για γλυκό: Τη μία έχει γενέθλια η αδερφή σου,. Την άλλη η κολλητή σου χώρισε. Την παράλληλη ένας συνάδελφος μόλις αρραβωνιάστηκε. Χαρμόσυνα γεγονότα άξια γιορτής συμβαίνουν καθημερινά. Αυτό δεν σημαίνει όμως πως θα πρέπει πάντα να δέχεσαι όποιο κέρασμα βρ

Ο διαχωρισμός των τροφών σε καλές και κακές δεν είναι ιδιαίτερα εύστοχος, αφού μια τροφή που κάποιον ενδέχεται να τον επηρεάζει αρνητικά μπορεί να ευεργετεί κάποιον άλλο. Έτσι, το αβγό, με την πλούσια περιεκτικότητά του σε χοληστερόλη, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά (ιδιαίτερα όταν αποτελεί μέρος μιας μη ισορροπημένης διατροφής) το άτομο με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Είναι όμως μια εξαιρετική τροφή για τα παιδιά, που έχουν υψηλούς ρυθμούς ανάπτυξης και απαιτήσεων σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Ακόμη και για το ίδιο άτομο μια τροφή μπορεί να ενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις και σε κάποιες άλλες όχι. Για παράδειγμα, σε καταστάσεις δυσκοιλιότητας το α

Δεν πρέπει να λείπουν από το μενού σου... The post Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος γρήγορα! appeared first on TLIFE.

Μικρά μυστικά αδυνατίσματος: Πρόκειται για μυστικά, τα οποία θα σας The post Αδυνάτισμα σε έναν μήνα: 30 μυστικά για να χάσεις βάρος χωρίς να στερηθείς τίποτα από τη διατροφή σου appeared first on Newsitamea.gr.

Χιλιάδες άνθρωποι ξεκινούν καθημερινά με όρεξη και πείσμα να ακολουθήσουν πιστά κάποιο νέο πλάνο υγιεινής διατροφής και σωματικής άσκησης, με το οποίο σκοπεύουν να χάσουν τα περιττά κιλά. The post Αδυνάτισμα: 4 τρόποι που κάνεις σαμποτάζ στον εαυτό σου appeared first on TLIFE.

Ο, νοσοκομειακός Διαιτολόγος, ΓΝΑ Αλεξάνδρα, Phd, Χρήστος Παπαβαγγέλης μοιράζεται με την παρέα του TLife τα μυστικά του. The post Αδυνάτισμα: Στρατηγικές για απώλεια βάρους που πραγματικά έχουν αποτέλεσμα! appeared first on TLIFE.

Η πικραλίδα ή ταραξάκο ή δανδελίων είναι ένα κοινό χόρτο στην Ελλάδα που λειτουργεί ως αποτοξινωτικό ελιξίριο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το ανθοφόρο πολυετές φυτό έχει μεγάλη φαρμακευτική αξία, με πολλαπλά οφέλη. Συνήθως το βρίσκουμε σε μορφή αφεψήματος, το οποίο παράγεται είτε από τα άνθη είτε από τις ρίζες του, αλλά λόγω της πικρής γεύσης του οι περισσότεροι προτιμούν να το αναμειγνύεται με άλλα βότανα. Ενδεικτικά, πώς μπορεί να σας βοηθήσει  η πικραλίδα: Αποτοξίνωση ήπατος: Το αφέψημα πικραλίδας βοηθάει το συκώτι να λειτουργεί καλύτερα, καθώς περιέχει ένζυμα που επιταχύνουν και ενισχύουν τη διαδικασία του μεταβολισμού που επιτελείται στο συκώτι, διευκολύνοντας την απομάκρυνση των τοξινών. Ε

Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά. The post Αδυνάτισμα με smoothies που έχουν κάτω από 190 θερμίδες appeared first on Iatropedia.

Γνωρίζετε ότι με ένα και μόνο πλούσιο γεύμα μπορεί να καταναλώσετε ακόμα και 4.500 θερμίδες και 230 γραμμάρια λίπους; The post Αδυνάτισμα: Πώς θα γλιτώσετε θερμίδες από ένα μεγάλο γεύμα appeared first on Iatropedia.

Αν δεν μπορείς να ξεκινήσεις δίαιτα, τότε πολύ απλά πρόσθεσε τες στη διατροφή σου The post Αδυνάτισμα: Οι τροφές που θα επιταχύνουν το μεταβολισμό σου! appeared first on TLIFE.

Το νερό είναι ένα μεγάλο της φύσης και ο ανθρώπινος οργανισμός το χρειάζεται απαραιτήτως! Και σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το νερό βοηθάει σημαντικά και στο αδυνάτισμα. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 500 ml νερού 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει σε πολύ σημαντικό βαθμό. Αδυνάτισμα με νερό; Πώς έγινε η μελέτη Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Obesity. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αν κάποιος πίνει μισό λίτρο νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) χάνει περισσότερα κιλά σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν νερό πριν τα γεύματά τους. Για τις ανάγκες της έρευνας, επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ στην Αγγλία εξέτασαν τις περιπτώσεις 84 π

Έρευνες δείχνουν ότι στο αδυνάτισμα ο αργός ρυθμός κατανάλωσης της τροφής σε ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται πιο χορτασμένο και συνολικά να χάσει περισσότερο βάρος. Αδυνάτισμα: Τι συμβαίνει όταν τρώτε γρήγορα Οι άνθρωποι που τρώνε γρήγορα το γεύμα τους τείνουν να είναι βαρύτεροι από εκείνους που τρώνε πιο αργά. Συγκεκριμένα, όσοι τρώνε γρήγορα είναι έως και 115% πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι σε σύγκριση με όσους τρώνε πιο αργά. Τείνουν, επίσης, να παίρνουν περισσότερα κιλά με την πάροδο του χρόνου, κάτι που οφείλεται -εν μέρει- στην κακή τους αυτή συνήθεια. Σε έρευνα επάνω σε 4.000 άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που δήλωσαν ότι έτρωγαν “πολύ γρήγ

Η απώλεια βάρους δεν είναι κάτι που πρέπει να σας απασχολεί για «το καλοκαίρι», ούτε για κάποιο συγκεκριμένο event. Η σωστή διατροφή θα πρέπει να αποτελέσει κομμάτι της καθημερινότητά σας και μακροπρόθεσμα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, διατηρώντας το σε φυσιολογικά επίπεδα. Δείτε παρακάτω πέντε απλές αλλά βασικές στρατηγικές για να τα καταφέρετε. Δεσμευτείτε […] The post Αδυνάτισμα: 5 στρατηγικές για να τα καταφέρετε appeared first on tromaktiko.