#Καρπούζι

Τα φρούτα είναι εύπεπτα και τροφοδοτούν τον οργανισμό με πολύτιμους συνδυασμούς θρεπτικών συστατικών, γι’ αυτό πρέπει να κατέχουν περίοπτη θέση στο διαιτολόγιό μας. Ωστόσο καλό είναι να προτιμούμε τα φρούτα εποχής, διότι η θρεπτική αξία τους εκ φύσεως αλλάζει ώστε να ικανοποιεί τις εκάστοτε ανάγκες του οργανισμού. Τον χειμώνα λ.χ. τα κατ’ εξοχήν φρούτα της εποχής (εσπεριδοειδή) περιέχουν άφθονη βιταμίνη C, η οποία μας προστατεύει από τις λοιμώξεις. Το καλοκαίρι, όμως, χρειαζόμαστε περισσότερο νερό. Έτσι, είναι η κατάλληλη εποχή για ζουμερά φρούτα όπως το καρπούζι. «Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα κάθε υγιεινού διαιτολογίου», λέει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊσ

Ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, τις ημέρες μας με το άγχος και το στρες που έχει κυριεύσει, σχεδόν τους πάντες, ο ύπνος είναι ένα δύσκολο κεφάλαιο στην καθημερινότητα του καθενός. Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα Αν, λοιπόν, αντιμετωπίζετε πρόβλημα με τον ύπνο γενικότερα, δεν μπορεί να σας πάρει εύκολα ή ξυπνάτε μέσα στη νύχτα, δείτε ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα. Σύκα Τα σύκα περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο, αναφέρει το goodhousekeeping.com, μέταλλα τα οποία βοηθούν στη ροή του αίματος και στη συστολή των μυών, διαδικασίες βασικές για έναν καλύτ

Το καλοκαίρι αδιαμφισβήτητα, έχουν την τιμητική τους το καρπούζι, το πεπόνι, οι φράουλες, τα κεράσια, το μάνγκο, τα σταφύλια και τα σύκα. Πόσες θερμίδες, όμως, “κρύβουν” ανά μερίδα; Είναι δεδομένο ότι η κατανάλωσή τους θέλει μέτρο. Η θρεπτική σύνθεση των φρούτων ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των διαφόρων ειδών, αλλά όλες οι ποικιλίες περιέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα είναι συνήθως πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Σε αυτά περιλαμβάνονται η βιταμίνη C, το κάλιο και το φυλλικό οξύ. Τα φρούτα έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποία έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η μείωση της χοληστερόλης, η ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου, ο έλεγχος της όρεξης και η καταπολ

Καλοκαίρι σημαίνει φρούτα. Καρπούζι, πεπόνι, φράουλες, κεράσια, μάνγκο, σταφύλια, σύκα. Όλα καλοκαιρινά, άκρως θρεπτικά, για τον To άρθρο Καλοκαιρινά φρούτα: Οι θερμίδες που “κρύβουν” ανά μερίδα δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Lamianow.gr Καρπούζι: Το φρούτο του καλοκαιριού κάνει καλό στην υγεία – Λίγες θερμίδες, πλούσιο σε βιταμίνες Στη θρεπτική αξία του καρπουζιού αναφέρεται άρθρο στην ηλεκτρονική σελίδα του Οργανισμού Κεντρικών Αγορών και Αλιείας (ΟΚΑΑ) της διαιτολόγου – διατροφολόγου Αστερίας Σταματάκη, διευθύντριας του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής. Το καρπούζι είναι «σήμα» κατατεθέν του καλοκαιριού και αγαπημένη τροφή τόσο των μικρών, όσο και των μεγάλων. Το καρπούζι (Citrullus lanatus) ανήκει στην ίδια οικογένεια με το […] Καρπούζι: Το φρούτο του καλοκαιριού κάνει καλό στην υγεία – Λίγες θερμίδες, πλούσιο σε βιταμίνες Lamianow.gr

Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν μπορούν να αντέξουν ούτε μια μέρα χωρίς γλυκό, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές όπου θα σας βοηθήσουν να μετριάσετε την επιθυμία σας… Κατανάλωσε φρέσκα φρούτα. Καρπούζι, πεπόνι, βερύκοκα, κεράσια αποτελούν πολύ καλές και «γλυκές» επιλογές. Εάν ωστόσο τα φρέσκα φρούτα δεν καλύπτουν την... The post Πώς να καταμολεμήσετε την όρεξη για γλυκό – Κι όμως υπάρχει τρόπος appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Ατελείωτο παιχνίδι στη πλατεία, καρπούζι με φέτα κάθε απόγευμα στην αυλή και ιστορίες κάτω από τον ξάστερο ουρανό. Για αυτά…Περισσότερα...

Μοιάζει σαν να μην την αγγίζει ο χρόνος, παραμένοντας εκθαμβωτική στα 63 της χρόνια. Και η ίδια αποκαλύπτει τι τρώει για πρωινό και πώς κρατιέται σε φόρμα… Η Σάρον Στόουν αποκαλύπτει τι κάνει και παραμένει εκθαμβωτική στα 63 της Καρπούζι τρώει λοιπόν το πρωί η Σάρον Στόουν και μετά κολυμπά στην πισίνα της. Η καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς της περιλαμβάνει μπάνιο με άλατα από τη Νεκρά Θάλασσα, έτσι παραμένει νέα και ωραία. Αυτό δήλωσε η ίδια σε συνέντευξη στη Wall Street Journal την Τρίτη, λέγοντας πως βρίσκει χρόνο να περιποιηθεί τον εαυτό της παρά το γεγονός ότι έχει την καριέρα της, αλλά και 3 γιους. Κοιμάται υποχρεωτικά 8 ώρες τη νύχτα, κάνει γυμναστική, κολυμπά πολύ στην πισίνα, τρώει φρ

Αδιαμφισβήτητα, όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, ερχόμαστε αντιμέτωποι με την όρεξή μας για φαγητό. Για να κάνουμε λοιπόν τη ζωή αλλά και το αδυνάτισμά μας πιο εύκολα, βάζουμε στο πιάτο μας τροφές που έχουν την ιδιότητα να μας κόβουν την όρεξη. Οι τροφές αυτές δεν είναι «μαγικές», αλλά έχουν λίγες θερμίδες και προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού. ​​​​​​​Ας δούμε ποιες είναι αυτές. Όσπρια ​​​​​​​Τα όσπρια περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης και διαλυτές φυτικές ίνες, προσφέροντάς μας έτσι παρατεταμένο κορεσμό. Μάλιστα, μπορούμε να γαρνίρουμε τις σαλάτες μας ή τα γεύματά μας με όσπρια (φασόλια, μαυρομάτικα κ.λπ.) για να ενισχύσουμε το αίσθημα του κορεσμού. Καρπούζι & φράουλ

Όταν σκέφτεσαι το καλοκαίρι, το καρπούζι είναι το πρώτο φρούτο που σου έρχεται στο μυαλό. Και To άρθρο Καρπούζι: Το καλοκαιρινό φρούτο που σε αδυνατίζει και σε ενυδατώνει. Τι άλλο σου προσφέρει; δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Τα καλοκαιρινά φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, διαιτητικές ίνες και ηλεκτρολύτες, που χρειάζεται ο οργανισμός για να αναπληρώσει απώλειες και να αποβάλει τις τοξίνες. Η συμπερίληψη περισσότερων φρέσκων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να νικήσετε τη ζέστη του καλοκαιριού. Αλλά, εάν παρακολουθείτε συνειδητά τον αριθμό των θερμίδων σε κάθε γεύμα, τα καλοκαιρινά φρούτα ενίοτε κρύβουν… παγίδες. Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σας καλοκαιρινά φρούτα: Καρπούζι: 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Πεπόνι: 34 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Σύκα: 110 θερμίδες ανά 3 μεσαίου μεγέθους σύκα Σταφύλι: 67 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Κεράσια: 50 θερμίδες ανά 10

Αδιαμφισβήτητα, ένα από τα πιο ενοχλητικά σημάδια που μπορεί να παρατηρήσει μία γυναίκα στο πρόσωπό της είναι οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια. ​Εκτός από το να τους κρύβετε, όταν αυτοί εμφανιστούν στο δέρμα σας, με κονσίλερ και foundation αυτό που μπορείτε να κάνετε για να τους αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά είναι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τις παρακάτω τροφές. Τι προκαλεί τους κύκλους κάτω από τα μάτια; Μεταξύ των βιολογικών αιτίων των μαύρων κύκλων, η γενετική μπορεί να διαδραματίσει μεγάλο ρόλο, οι πιο σκούροι τόνοι του δέρματος είναι πιο επιρρεπείς σε αυτούς και με την ηλικία, το δέρμα γύρω από τα μάτια μας γίνεται λεπτότερο και έτσι τους καθιστά πιο εμφανείς. ​Από την άλλη, η έλλει

Όταν κάνουμε κάποια διατροφή προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά που επιθυμούμε, μεταξύ άλλων καταναλώνουμε και πολλά φρούτα καθώς αποτελούν πηγή βιταμινών. Ωστόσο, γνωρίζατε ποια μπορούν να σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; #1. Μήλα Τα μήλα είναι ένα απόλυτα αγαπημένο φρούτο. Ως το απόλυτο σνακ, τα μήλα είναι χορταστικά, ζουμερά, τραγανά και πάνε παντού μαζί σου. Τα μήλα είναι γνωστό ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους, γεγονός που υποστηρίζεται από επιστημονικές μελέτες. Ο ρόλος των μήλων στην απώλεια βάρους δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι είναι γεμάτα φυτικές ίνες, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι γνωστό ότι ενισχύει τα συναισθήματα της πληρότητας και αποτρέπει την πείνα. Ένα με

Lamianow.gr Άνοιξε η Εφαρμογή για Ενίσχυση σε Καλαμών, Πατάτα, Καρπούζι Άνοιξε η Εφαρμογή για Ενίσχυση σε Καλαμών, Πατάτα, Καρπούζι Με  ανακοίνωσή του ο ΟΠΕΚΕΠΕ ενημερώνει τους  αγρότες ότι μέχρι 9 Δεκεμβρίου 2020 θα πρέπει να υποβάλουν την Αίτηση Κρατικής Ενίσχυσης για Ελιά Καλαμών, Καρπουζιού, Ανοιξιάτικης Πατάτας και Θερμοκηπιακών Καλλιεργειών Κρήτης. Σύμφωνα με την υπ’ αρίθμ. 1338/312351/6-11-2020 ΚΥΑ (ΦΕΚ/Β΄ 4937/09-11-2020), όπως ισχύει, περί «Χορήγηση κρατικών ενισχύσεων […] Άνοιξε η Εφαρμογή για Ενίσχυση σε Καλαμών, Πατάτα, Καρπούζι Νewsroom

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό,τι λανθασμένα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο με το καλοκαίρι και όχι άδικα. Είναι δροσιστικό και γλυκό […] The post Καρπούζι: Δεν θα πιστεύετε από πόσες ασθένειες προστατεύει! appeared first on tromaktiko.

Το καλοκαίρι σχεδόν όλοι θέλουν να έχουν ένα αδύνατο και όμορφο σώμα, όμως για να συμβεί αυτό θα χρειαστεί να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές συμβουλές για την διατροφή σας. Τα λαχταριστά φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν το ιδανικό γεύμα σε μία ζεστή περίοδο. Εκτός από το ότι περιέχουν λίγες θερμίδες, μας τονώνουν με τις βιταμίνες, τα μέταλλα, τις ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους. Κρύες σούπες Οι κρύες σούπες προτείνονται ως φαγητό με λίγες θερμίδες. Σύμφωνα με έρευνες μια σούπα με λίγες θερμίδες στην αρχή του γεύματος φέρνει το αίσθημα του κορεσμού με αποτέλεσμα στη συνέχεια να τρώμε λιγότερο. Καρπούζι Σε ποιόν δεν αρέσει να «πέφτει με τα μούτρα» σε μια φέτα δροσερού καρπουζιού όταν κάνει ζέστη;

Δείτε πως μπορείτε να φτιάξετε ένα λαχταριστό καρπούζι γεμιστό με…

Αυτά είναι τα 6 superfoods που η κατανάλωση τους μάλλον δεν σε βοηθάει και πολύ τελικά. Κανέλα Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η κανέλα, μεταξύ άλλων, περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Προσοχή όμως, αυτά υπάρχουν μόνο στην κανέλα Κεϋλάνης, που κυκλοφορεί κυρίως στα μπαχαροπωλεία, ενώ στα καταστήματα πωλείται κυρίως η πιο οικονομική κασσία, ένα συγγενές είδος που καλλιεργείται κυρίως στην Κίνα και την Ινδονησία. Μάλιστα, εκτός του ότι η κασσία δεν έχει τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας Κεϋλάνης, έχει ως και 1.200 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα στην ουσία κουμ

Επειδή το καλοκαίρι πρέπει να προσέχουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας - πως άλλωστε θα βγούμε κορμάρες στην παραλία - και επειδή τρώμε πολλά φρούτα, εμείς δίνουμε τις απαραίτητες συμβουλές για το τι πρέπει να προσέξετε. Είναι η ποικιλία των καλοκαιρινών φρούτων που καλύπτει όλα τα γούστα; Είναι η δροσιά που μας χαρίζουν και που τόσο αναζητάμε όλοι τις ζεστές μέρες καλοκαιριού; Ή μήπως είναι οι θερμίδες στα καλοκαιρινά φρούτα που μας «δελεάζουν» και τα καταναλώνουμε χωρίς τύψεις; Για τόσους και άλλους τόσους λόγους νομίζω οι περισσότεροι αγαπάμε τα φρούτα και ιδιαίτερα τα καλοκαιρινά! Μιας και οι θερμίδες όμως είναι κάτι που συχνά μας απασχολεί τι θα έλεγες να γνώριζες τις θερμίδες των αγαπημένω

Τα φρούτα έχουν κακή φήμη λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, αλλά είναι πραγματικά τέλεια για την απώλεια βάρους καθώς μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων. Ο Δρ. Gargi Sharma προτείνει μερικά που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος: H λίστα:  Καρπούζι: Αυτό το ζουμερό φρούτο παρέχει μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και σας κρατά ενυδατωμένους. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα και αργινίνη που βοηθά στην καύση λίπους. Γκουάβα: Όχι και τόσο γνωστό φρούτο εδώ στην Ελλάδα αλλά το συγκεκριμένο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Ενεργοποιεί επίσης το μεταβολικό ρυθμό και βοηθά στην απώλεια β