Έχετε έλλειψη μαγνησίου; - Δείτε πως θα το καταλάβετε και τι πρέπει να καταναλώνετε

Όπως είναι ευρέως γνωστό, το μαγνήσιο αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στον οργανισμό, καθώς βοηθάει με τα καρδιακά προβλήματα και την υγεία του μυικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Τι να τρώτε - Ποιοι πρέπει να προσέχουν Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος, για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε μαγνήσιο, είναι να καταναλώνετε πολλά σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια, καρύδια, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως. ​Εκτός αν έχετε κάποια διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, όπως η νόσος του Crohn, ή κοιλιοκάκη, ή αν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά, το πιο πιθανό είναι ότι δεν χρειάζεται να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου. Ένας άλ

μαγνήσιο

Άγχος

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr