Έξυπνοι τρόποι για να μειώσεις την ποσότητα του φαγητού

ΥΓΕΙΑ  Εάν θέλεις να αποφύγεις να τρως περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου πρέπει να μάθεις στο σώμα σου να μη σου στέλνει λάθος μηνύματα (ξέρεις, εκείνα που σε κάνουν να σκέφτεσαι το προφιτερόλ που περίσσεψε και είναι ακόμα στο ψυγείο).   Πως θα γίνει αυτό; Μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνεις, έτσι θα χάσεις και κιλά! Ακούγεται απλό, μόνο που υπάρχει ένα πρόβλημα: αναπόφευκτα το στομάχι σου θα διαμαρτυρηθεί και όταν θα αρχίσει να γουργουρίζει, θα υποκύψεις. Ο λόγος, λένε οι επιστήμονες, είναι ότι όταν ο οργανισμός σου καταλαβαίνει ότι υπάρχει έλλειψη τροφής –ακόμη κι αν γίνεται συνειδητά– μπαίνει σε θέση άμυνας, παράγοντας περισσότερη γρελίνη, την ορμόνη της πείνας, για να σε α

μαγνήσιο

μπορείς

επιστήμονες

γυμναστήριο

Διαβάστε Περισσότερα στο topontiki.gr