Έχετε αναρωτηθεί; - Γιατί κάποιες τροφές δεν τις χωνεύουμε και τις… αποβάλλουμε άθικτες;

Υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως το καλαμπόκι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καθώς και ορισμένα είδη ξηρών καρπών και σπόρων. Αυτές οι τροφές συχνά περνούν μέσα από το πεπτικό σας σύστημα χωρίς ποτέ να αφομοιωθούν από τον οργανισμό μέσω της πέψης εν μέρει διότι τα ένζυμα στο σύστημά σας αδυνατούν να τις διασπάσουν πλήρως. Το να τρώτε με πιο αργό ρυθμό, το να μασάτε πολύ καλά κάθε σας μπουκιά, το να πίνετε γενικότερα άφθονο νερό και το να καταναλώνετε περισσότερες τροφές που είναι πλούσιες σε προβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ κ.α.) είναι μερικά έξυπνα βήματα για να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλά. Αν και μπορεί να σας ξαφνιάζει και να σας φ

κεφίρ

διάρροια

προβιοτικά

Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr