Συμβουλές για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το πρωινό άγχος
12:10 - 19/10/2021
Το πρωινό άγχος είναι μια συνήθεια που δυστυχώς εμφανίζεται σε πολύ κόσμο και είναι ανυπόφορη, αφόρητη και κουραστική, ενώ μπορεί να σου χαλάσει ολόκληρη την ημέρα.
Οι ψυχολογικοί λόγοι που προκαλούν το πρωινό άγχος, είναι αφενός όλες οι υποχρεώσεις της ημέρας που σκέφτεσαι ότι πρέπει να φέρεις εις πέρας, ενώ από βιολογικής άποψης, οι επιστήμονες θεωρούν ότι φταίει η ορμόνη της κορτιζόλης και αυτό που αποκαλείται αντίδραση αφύπνισης κορτιζόλης.
Η κορτιζόλη ονομάζεται και ορμόνη του στρες, καθώς τα επίπεδά της σχετίζονται με την αντίδραση που έχει το σώμα στο άγχος. Στα πρώτα 30 έως 45 λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα, τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, κάτι που μπορεί να κάνει το άγχος μας να εκτοξε
Διαβάστε Περισσότερα στο pronews.gr
