#γυμναστήριο

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους σωματικής άσκησης είναι το περπάτημα κι αν είστε διατεθειμένοι να το βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα, σύντομα θα δείτε και ορατά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας Μέσα σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά, χωρίς να πηγαίνετε γυμναστήριο ή να κάνετε κάποια αυστηρή δίαιτα. Επιπλέον, το περπάτημα […] The post Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε 1 κιλό appeared first on tromaktiko.

Με προβλήματα ολοκληρώνεται σήμερα η προετοιμασία του ΠΑΟΚ ενόψει του αυριανού ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό στην Τούμπα για την 13η αγωνιστική της Σούπερ Λίγκας. Συγκεκριμένα, στη χθεσινή προπόνηση ακολούθησε ξανά ατομικό ο Ροντρίγκο Σουάρες, ενώ ο Φερνάντο Βαρέλα ένιωσε ενοχλήσεις στη μέση και για δεύτερη μέρα πήγε στο γυμναστήριο. Από τη στιγμή που είναι νοκ-άουτ […] Το άρθρο Ο προβληματισμός Γκαρσία ενόψει Παναθηναϊκού εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αντί για την κλασική γυμναστική στο γυμναστήριο με τα όργανα προτιμούν να γυμνάζονται έξω. Τι γίνεται όμως τώρα με το κρύο. Είναι ασφαλής η γυμναστική στις χαμηλές θερμοκρασίες; Όπως λένε οι γιατροί, η γυμναστική στο κρύο μπορεί να είναι ασφαλής υπό τρείς προϋποθέσεις; 1. Να έχεις ντυθεί καλά 2. Να […] The post Γυμναστική: Πόσο ασφαλής είναι στο κρύο; appeared first on tromaktiko.

Οι… φευγάτοι του ΠΑΟΚ και το πρόβλημα με βασικό ενόψει ντέρμπι! 17/12/2020 Ο ΠΑΟΚ έδωσε την άδεια σε Ντιέγκο Μπίσεσβαρ και Λέο Ζαμπά να μεταβούν στις πατρίδες τους, αφού για διαφορετικούς λόγους ο καθένας δεν υπολογίζονται για το ματς με τον Παναθηναϊκό. Άδεια για προσωπικούς λόγους πήρε από τον ΠΑΟΚ ο Ντιέγκο Μπίσεσβαρ, ώστε να μεταβεί στην Ολλανδία, ενώ ο Λέο Ζαμπά προτιμήθηκε να επιστρέψει στην Βραζιλία, ώστε να τον παρακολουθήσει ο γιατρός του -λόγω του τραυματισμού του στο πόδι- και να μεταφέρει τις εξελίξεις στους ανθρώπους του «δικεφάλου του Βορρά». Θυμίζουμε πως αμφότεροι έχουν χάσει την εμπιστοσύνη του Πάμπλο Γκαρσία, ο οποίος δεν δείχνει πως του

Κάποια ζώδια προτιμούν να ξενυχτάνε ηρεμώντας από την ένταση της ημέρας, ενώ κάποια άλλα είναι αρκετά πιο επιλεκτικά στα «θέλω» τους. Δείτε ποια είναι η αγαπημένη ώρα-στιγμή του καθενός: Κριός 10 το βράδυ γιατί χαλαρώνει. Ταύρος 10 το πρωί γιατί πίνει καφέ. Δίδυμοι Όλη η μέρα γιατί περνάει καλά. Καρκίνος 1 με 2 τα ξημερώματα γιατί κανείς δεν τον «πρήζει». Λέων 6-7 το απόγευμα γιατί πάει γυμναστήριο. Παρθένος Κάθε ώρα που πίνει καφέ. Ζυγός Όταν είναι 8 το βράδυ γιατί ετοιμάζεται να βγει. Σκορπιός Όταν είναι 3 το πρωί γιατί έχει την ηρεμία του. Τοξότης Όταν μπαίνει στο πλοίο να ταξιδέψει. Δεν έχει συγκεκριμένη ώρα. Αιγόκερως Προτιμά όταν είναι 4 το απόγευμα. Τότε κοιμάται. Υδροχόος Όταν είναι 12 τ

Τα μωρομάντηλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν παντού στην κυριολεξία. Είναι πραγματικά θαυματουργά και είμαστε τυχεροί που κάποιος σκέφτηκε να τα φτιάξει. Είναι όμως μία πλευρά των μωρομάντηλων που ίσως να μην είναι τόσο καλή για την υγεία μας. Κάποιες έρευνες έδειξαν πως περιέχουν διάφορες ουσίες που τα κάνουν να μην στεγνώνουν ποτέ κι έτσι είναι τόσο θαυματουργά. Ποια ουσία είναι όμως αυτή που ίσως τα κάνει λίγο επικίνδυνα; Τα μωρομάντηλα μπορούν να εξυπηρετήσουν πολλούς σκοπούς, πέραν των προφανών. Έχει διαπιστωθεί πως καθαρίζουν τις κεραμικές εστίες, τον υπολογιστή, τα τηλεκοντρόλ, το εσωτερικό του αυτοκινήτου, τις βρύσες, λεκέδες σε ρούχα, δερμάτινα σαλόνια, έπιπλα, ταβάνια, τοίχους, τα ζωάκια

Δίχως πέντε ξεκίνησε η προετοιμασία του Παναθηναϊκού για ΠΑΟΚ 15/12/2020 Με τα γνωστά προβλήματα άρχισε η προετοιμασία του Παναθηναϊκού για το ντέρμπι της 13ης αγωνιστικής της Super League 1 με τον ΠΑΟΚ στην Τούμπα (20/12, 19:30). Στη σημερινή πρωινή προπόνηση μετείχαν 27 παίκτες, δηλαδή άπαντες πλην των Σαβιέρ, Χατζηθεοδωρίδη, Μπεκ, Σέχου και του Μολό που απουσίαζε με άδεια για προσωπικούς λόγους. Το πρόγραμμα ξεκίνησε με προθέρμανση, συνεχίστηκε με ασκήσεις τακτικής και εξάσκηση στις στατικές φάσεις και ολοκληρώθηκε με παιχνίδι στο μισό γήπεδο, ενώ ένα γκρουπ παικτών αντί για παιχνίδι έκανε ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Συνολικά 95 πρόστιμα σε όλο το νησί

Στον ΟΦΗ, οι παίκτες ενημερώθηκαν και μέσα στην εβδομάδα ξεκινούν τις προπονήσεις, οι οποίες θα γίνονται σε πρώτη φάση στο κλειστό γυμναστήριο του Λίντο.

Σύμφωνα με αποκλειστικές πληροφορίες του e-ptolemeos αρχίζουν αύριο Τρίτη (εκτός συγκλονιστικού) απροόπτου οι εργασίες στο ΔΑΚ Πτολεμαΐδας. Ο εργολάβος ζήτησε να αδειάσουν τα πάντα από το γυμναστήριο και όπως όλα δείχνουν τα προβλήματα που υπήρχαν με τις αναστολές εργασίας σε κάποια συνεργεία μάλλον ξεπεράστηκαν. Καλή αρχή. The post Αρχίζουν αύριο Τρίτη οι εργασίες στο ΔΑΚ Πτολεμαΐδας appeared first on e-ptolemeos.gr.

Η διάσημη ηθοποιός και τραγουδίστρια έχει αδυναμία στα πολυτελή αξεσουάρ και διαθέτει μια μεγάλη συλλογή με To άρθρο Δεν θα πιστεύεις πόσο στοιχίζει η τσάντα που κρατάει η Jennifer Lopez στο… γυμναστήριο δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Οι χώρες της Δύσης, με πρωτοπόρα την Αμερική, είναι συνηθισμένες σε εικόνες...

ΕΛΛAΔΑ  Δεκάδες πρόστιμα "έπεσαν" και χθες στην Κρήτη για παραβάσεις που αφορούσαν τη μη τήρηση μέτρων, κατά της διασποράς του κορωνοϊού. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα neakriti.gr, κατά τη διάρκεια των ελέγχων εντοπίστηκε γυμναστήριο στο Ηράκλειο που λειτούργησε παράνομα, παρά τα περιοριστικά μέτρα.  Αποτέλεσμα να επιβληθεί βαρύ πρόστιμο 5000 ευρώ στον ιδιοκτήτη και 300 ευρώ σε κάθε αθλούμενο που βρισκόταν εκεί για άσκοπη μετακίνηση.   γυμναστήριοπρόστιμαLOCKDOWNκαραντίναΚορωνοϊόςΚρήτηHas video: Exclude from popular: 0

"Βροχή" τα πρόστιμα και σε πολίτες

Στροφή στον Άρη ο ΠΑΟΚ - Χαμόγελα για Βιεϊρίνια 11/12/2020 Ευχάριστα ήταν τα νέα από τη σημερινή προπόνηση του ΠΑΟΚ, αφού ο Αντελίνο Βιεϊρίνια προπονήθηκε κανονικά με την ομάδα και θέτει υποψηφιότητα για την αποστολή ενόψει του ντέρμπι με τον Άρη (13/12, 19:30). Η οριστική απόφαση για τη συμμετοχή του Πορτογάλου θα παρθεί στην αυριανή τελευταία προπόνηση των ασπρόμαυρων πριν το ματς στο «Κλεάνθης Βικελίδης». Οι παίκτες που αγωνίστηκαν κόντρα στη Γρανάδα ακολούθησαν πρόγραμμα αποθεραπείας κι αποκατάστασης στο γυμναστήριο και την πισίνα. Για τους υπόλοιπους η προπόνηση ήταν υψηλής έντασης και περιελάμβανε συναρμογή, δρομικές, rondo και παιχνίδια σε μικρό χ

Την σημερινή προπόνηση του Παναθηναϊκού στο Κορωπί περίμενε πως και πως ο Λάζλο Μπόλονι αλλά… Η σημερινή ημέρα θα ήταν αρκετά σημαντική για τρεις ποδοσφαιριστές του Τριφυλλιού αλλά η βροχή τα έκανε μούσκεμα… Η κακοκαιρία και το…πολύ νερό που έριξε στο προπονητικό κέντρο ανέβαλλε την πρωινή προπόνηση με αποτέλεσμα η ομάδα να την βγάλει στο γυμναστήριο… Έτσι οι Δημήτρης Κουρμπέλης, Ζοσέ Μαουρίσιο και Λούκας Βιγιαφάνιες που θα τέσταραν το βαθμό ετοιμότητας τους δεν τα κατάφεραν. Continue reading Η ασταμάτητη βροχή χάλασε τα σχέδια του Μπόλονι at Panathinaikos Kosmos.

Χαλάζι στο Κορωπί - Άλλαξε το πρόγραμμα ο Μπόλονι 10/12/2020 Η πρωινή χαλαζόπτωση και στη συνέχεια η ισχυρή βροχή οδήγησε σε αναπροσαρμογή του σημερινού προγράμματος του Παναθηναϊκού στο Κορωπί, με τους ποδοσφαιριστές να κάνουν ασκήσεις στο γυμναστήριο. Οι παίκτες που έκαναν αποφόρτιση την Τετάρτη, δηλαδή οι Κουρμπέλης, Βιγιαφάνιες, Μαουρίσιο, Αλεξανδρόπουλος, Ζαγαρίτης και Αγιούμπ, βγήκαν στο γήπεδο και υπό τις οδηγίες του Λάζλο Μπόλονι ακολούθησαν πρόγραμμα με ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Κλινήρης με ίωση παρέμεινε ο Καραγιάννης, θεραπεία ακολούθησε ο Σαβιέρ, ενώ ατομικό έκαναν οι Χατζηθεοδωρίδης, Μπεκ, Σέχου.

Εκτός αποστολής του ΠΑΟΚ για Γρανάδα «βαρβάτο» όνομα - Μέσα ο Κωνσταντέλιας! 09/12/2020 Τους ποδοσφαιριστές που θα έχει την Πέμπτη (10/12, 19:55) στη διάθεσή του κόντρα στη Γρανάδα γνωστοποίησε ο Πάμπλο Γκαρσία μετά το τέλος της σημερινής προπόνησης του ΠΑΟΚ. Ανάμεσα σε αυτούς βρίσκεται και ο 17χρονος Κωνσταντέλιας που πρόσφατα υπέγραψε νέο συμβόλαιο με τους ασπρόμαυρους, με το ενδεχόμενο να πραγματοποιήσει αύριο το ντεμπούτο του να μοιάζει ιδιαίτερα πιθανό από τη στιγμή που το εντός έδρας παιχνίδι της τελευταίας αγωνιστικής του Europa League είναι παντελώς αδιάφορο για τον Δικέφαλο του Βορρά. Αντίθετα, εκτός έμειναν ο τιμωρημένος Γιαννούλης, οι Βιεϊρίνια

Χωρίς τρεις άρχισε η προετοιμασία του Άρη για το ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ 07/12/2020 Στις προπονήσεις επέστρεψαν οι ποδοσφαιριστές του Άρη, προκειμένου να ξεκινήσουν την προετοιμασία τους για το εντός έδρας ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ (13/12, 19:30). Ο Άκης Μάντζιος είδε τους Εμάνουελ Σάκιτς και Τζέιμς Τζέγκο να ακολουθούν πρόγραμμα θεραπείας και επανένταξης και τον Τόνι Ντάτκοβιτς να μένει εκτός με στομαχικές διαταραχές. Αναλυτικά η ενημέρωση της κιτρινόμαυρης ΠΑΕ για τη σημερινή προπόνηση: "Μετά το ρεπό της Κυριακής, επιστροφή σήμερα στις προπονήσεις για τους ποδοσφαιριστές του ΑΡΗ. Η προπόνηση της Δευτέρας ήταν πρωινή και έγινε στις εγκαταστάσεις του Δασυγένειου

Δύο προβλήματα στον ΠΑΟΚ ενόψει Γρανάδα και Άρη - Ποδόσφαιρο σαν... πόλο στη Νέα Μεσημβρία (ΦΩΤΟ) 07/12/2020 Νέα εβδομάδα, νέες προκλήσεις για το αγωνιστικό τμήμα του ΠΑΟΚ που θα αντιμετωπίσει την Πέμπτη (10/12, 19:55) τη Γρανάδα στην Τούμπα και την Κυριακή (13/12, 19:30) τον Άρη στο «Κλεάνθης Βικελίδης». Στην προπόνηση της Δευτέρας ο Πάμπλο Γκαρσία είχε στη διάθεσή του όλους τους ποδοσφαιριστές, εκτός από τους Αντρέ Βιεϊρίνια και Ροντρίγκο Σοάρες. Ο Βραζιλιάνος δεξιός μπακ-χαφ μέσα στη μέρα θα υποβληθεί σε μαγνητική. Στα αξιοσημείωτα ότι το σημερινό πρόγραμμα στη Νέα Μεσημβρία έγινε σε γήπεδο που θύμιζε... πισίνα. Όπως σημειώνουν οι Θεσσαλονικείς: «Με