#μπορείς

Όχι, δεν χρειάζεται να περιμένεις τον Άγιο Βασίλη για να αποκτήσεις τη λάμψη που τόσο πολύ επιθυμείς εσύ και τα…Περισσότερα...

Σου έχω healthy hacks, τα οποία μπορείς να ακολουθήσεις και να απολαύσεις στο έπακρον τις γιορτές των Χριστουγέννων.

Οι περισσότεροι με την καθημερινότητα να «τρέχει», δεν έχουμε ελεύθερο χρόνο για γυμναστήριο ή για προπόνηση με κάποιο συγκεκριμένο άθλημα. Ωστόσο, αν θες να κάψεις πολλές θερμίδες, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες ακόμη και μέσα σε μια ώρα. Υπάρχει μάλιστα και μια άσκηση με την οποία μπορείς να κάψεις ακόμη και 900 θερμίδες μέσα σε μία ώρα. Αν κάνεις, λοιπόν, μία ώρα σχοινάκι, υπολογίζεται ότι θα κάψεις περίπου 667-990 θερμίδες. Αυτά κάνοντας περίπου 120 άλματα το λεπτό. Αξίζει τον κόπο σίγουρα αν και είναι κάπως κουραστικό μιας και είναι αερόβια γυμναστική.  

Η 51η κλήρωση του Λαϊκού Λαχείου πραγματοποιείται σήμερα Τρίτη 21/12/2021. Δείτε τι ώρα είναι η κλήρωση, που μοιράζει 2.670.000 ευρώ.Η κλήρωση για το Λαϊκό Λαχείο πραγματοποιείται σήμερα Τρίτη 21/12/2021 και μοιράζει 2.670.000 ευρώ. Όπως κάθε εβδομάδα, έτσι και στην συγκεκριμένη κλήρωση, πέραν του μεγάλου λαχνού κληρώνεται και το έπαθλο των 100.000 ευρώ, ενώ οι λαχνοί με τον ίδιο αριθμό με τον τυχερό λαχνό της επιπρόσθετης κλήρωσης, στις υπόλοιπες εννέα σειρές κερδίζουν από πεντακόσια (500) ευρώ. Η κλήρωση γίνεται στις 7 το απόγευμα και μεταδίδεται ζωντανά από το κανάλι του ΟΠΑΠ στο YouTube. Κατάλογος κερδών Μετά από κάθε κλήρωση προκύπτει ένας κατάλογος κερδών, ο οποίος είναι διαθέσιμος σε αυτή

Σένκεφελντ: «Αυτό είναι το παράσημο του Γιοβάνοβιτς - Πέρασα δύσκολα» 21/12/2021 Ο Μπαρτ Σένκεφελντ μίλησε σε αθλητική εφημερίδα για τους μήνες που έμεινε εκτός δράσης και αναφέρθηκε στο... παράσημο του Ιβάν Γιοβάνοβιτς. «Πρέπει να είσαι σκληρός για να αντέξεις. Εκείνη την στιγμή βρίσκεις στην πραγματικότητα τον εαυτό σου. Δεν είναι εύκολο. Είναι δύσκολο να βλέπεις τους άλλους να παίζουν και εσύ να είσαι έξω. Υπέγραψα νέο συμβόλαιο και θέλω να ανταποδώσω. Όταν δεν μπορείς να το κάνεις αυτό, είναι πολύ απογοητευτικό», τόνισε ο δυναμικός στόπερ του Παναθηναϊκού για την επιστροφή του και το διάστημα που χρειάστηκε να μείνει εκτός, λόγω τραυματισμού. Επιπρόσθ

Το ότι στα social media μπορείς να πεις αυτό που θες, δεν σημαίνει ότι σε περίπτωση ψέματος δεν θα αποκαλυφθείς.…Περισσότερα...

Νιόπλιας: «Μας μεγαλώνει η νίκη επί της ΑΕΚ» - Ατακάρες για Ολυμπιακό και Παναθηναϊκό 21/12/2021 Ο Νίκος Νιόπλιας μίλησε για το μεγάλο «διπλό» του ΟΦΗ επί της ΑΕΚ, χαρακτηρίζοντάς το ως μία από τις μεγαλύτερες νίκες που έχουν πετύχει οι Κρητικοί. Παράλληλα, τόνισε πως το πήρε ήδη το πρωτάθλημα ο Ολυμπιακός, ενώ για τον Παναθηναϊκό ανέφερε ότι είναι τυχερός που έχει τον Ιβάν Γιοβάνοβιτς. Αναλυτικά όσα είπε σε ραδιοφωνικό σταθμό ο προπονητής των ασπρόμαυρων: -Για τη νίκη του ΟΦΗ επί της ΑΕΚ: «Είναι από τις μεγαλύτερες νίκες. Είχαμε 20 χρόνια να κερδίσουμε την ΑΕΚ εκτός έδρας. Σε μεγαλώνει σαν ομάδα, μπαίνεις στην εξάδα. Η ΑΕΚ επένδυσε φέτος, έχει καλούς μεσ

Έντονες είναι οι αντιδράσεις από τους επιχειρηματίες της εστίασης για την πιθανή υποχρεωτική προσκόμιση αρνητικού rapid test για την είσοδο εμβολιασμένων και μη σε κλειστούς χώρους για τα ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς. «Δεν θα είναι Χριστούγεννα για εμάς αλλά Μεγάλη Παρασκευή» είπε χαρακτηριστικά ο πρόεδρος της ΓΣΕΒΕΕ, Γιώργος Καββαθάς, ο οποίος έκανε λόγο για «ολική καταστροφή» των επιχειρήσεων. Υπενθύμισε, μάλιστα, ότι σε πρόσφατες έρευνες το 44% των επιχειρήσεων της εστίασης δήλωσαν ότι δεν είναι βιώσιμες. «Προέχει η δημόσια υγεία αλλά θα έπρεπε να είχαν ληφθεί αντισταθμιστικά μέτρα» είπε ο κ. Καββαθάς. Όπως τόνισε «δεν μπορείς να μου μειώνεις κατά 50% τον δυνητικό αριθμό των επιχειρήσεων εστίαση

Ο ύπνος είναι ένα κρίσιμο συστατικό μιας καλής ζωής. Όταν έχουμε την απαραίτητη ποσότητα και ποιότητα ύπνου, είμαστε πιο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, με καλύτερη διάθεση συνολικά και είναι πιο πιθανό να κάνουμε επιλογές υγιεινής διατροφής. Κάτι άλλο που κάνει ο ύπνος στους ανθρώπους είναι ότι επιτρέπει τα όνειρα και τα όνειρα μπορούν να είναι ένας ισχυρός τρόπος αλληλεπίδρασης με το υποσυνείδητο κάποιου, παρέχοντας εικόνα για το πώς να χειριστούμε ορισμένες καταστάσεις που προκύπτουν κατά τις ώρες της εγρήγορσης.  Σύμφωνα με την Lauri Loewenberg, αναλύτρια ονείρων και συγγραφέα, πολλά από αυτά που κάνουμε κατά τις ώρες που είμαστε ξύπνιοι έχουν αντίκτυπο στα είδη των ονείρων που βλέπ

Aν έχεις νιώσει ποτέ έναν σύντομο αλλά πολύ επώδυνο πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση κάποιου κρύου φαγητού, η ονομασία του «πάγωμα του εγκεφάλου». Είναι γνωστός και ως πονοκέφαλος από παγωτό, και μπορεί να σου συμβεί μερικές φορές όταν τρως παγωτό ή πίνεις παγωμένο νερό ή εισπνέεις κρύο αέρα. Τις περισσότερες φορές διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα, αλλά είναι σημαντικό να μάθεις κάποια πράγματα για αυτό για να προσπαθήσεις να το αποφύγεις. Παρακάτω θα εξηγήσουμε τι συμβαίνει όταν παθαίνεις το «πάγωμα του εγκεφάλου», αλλά μην ανησυχείς, δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση. Πώς να αναγνωρίσεις το πάγωμα του εγκεφάλου Συμβαίνει αφού έχεις καταναλώσει γρήγορα κάτι κρύο, όπως παγωτό ή νερό και επηρεάζει τον ο

Κομψή, λαμπερή, διαχρονική... Ό,τι ακριβώς θες για την εορταστική περίοδο.

Ο Γιώργος Βαλεριάνος μίλησε για την επιστροφή του στο Κλεάνθης Βικελίδης, όντας ένας από αυτούς που βράβευσε η ΠΑΕ Άρης. Όπως σημείωσε στην κάμερα των καναλιών Novasports πως: «Αγαπάω τον Άρη και αυτός εμένα και με σέβονται. Για το ματς, αν δεν σκοράρεις δεν μπορείς να πάρεις το ματς. Πρέπει να κοιτάξουμε μπροστά γιατί η […] The post Βαλεριάνος: “Αγαπάω τον Άρη” appeared first on pressaris.gr.

Μπαρτζώκας: «Το ΟΑΚΑ θα διαμορφώσει το πώς θα περάσουμε τα Χριστούγεννα» – Τι είπε για το ρόστερ 20/12/2021 Ο Γιώργος Μπαρτζώκας μίλησε στην ΕΡΤ3 για το ντέρμπι της Πέμπτης (23/12) με τον Παναθηναϊκό στην Euroleague το οποίο όπως τόνισε χαρακτηριστικά θα κρίνει τα Χριστούγεννα της ομάδας του ενώ αναφέρθηκε και στους στόχους του Ολυμπιακού στη σεζόν. Οσα είπε ο Μπαρτζώκας: «Ο Ολυμπιακός πρέπει να συμμετέχει όπου διεκδικεί τίτλους είναι χαρά μας που είμαστε εκεί. Γνωρίζετε γιατί δεν ήμασταν στο πρωτάθλημα, δεν χρειάζεται να το αναλύσουμε ξανά τώρα. Θέλουμε να το κατακτήσουμε το πρωτάθλημα, αλλά και το Κύπελλο, ενώ παράλληλα οι αγώνες μας στην Ελλάδα μας βοη

Είσαι σε σχέση με έναν νέο άντρα και βρισκόμαστε μία ανάσα λίγο πριν τα Χριστούγεννα. Ξέρεις τι σημαίνει αυτό φαντάζομαι…Δώρα! Αλλά το ήξερες ότι από το δώρο του και μόνο μπορείς να μάθεις πόσο σοβαρά σε βλέπει; Παίρνεις, λοιπόν, ένα δώρο από τον αγαπημένο σου και με τον κλασικό γυναικείο τρόπο, αναλύεις τι μπορεί να […] Το άρθρο Μάθε τι σημαίνει για τη σχέση σας το χριστουγεννιάτικο δώρο που σου πήρε ο σύντροφός σου εμφανίζεται στο iPop.

Η μετάλλαξη Όμικρον προκαλεί μεγάλη ανησυχία εξαιτίας της μεταδοτικότητάς της, ωστόσο τα συμπτώματά της φαίνεται να είναι περισσότερο ήπια σε σχέση με τα υπόλοιπα γνωστά στελέχη του κορονοϊού. Πολλά μάλιστα από τα συμπτώματα της Omicron μοιάζουν με εκείνα του κοινού κρυολογήματος. Ο Τιμ Σπέκτορ είναι ο επικεφαλής επιστήμονες στη μελέτη Zoe, η οποία ζητά από τους ανθρώπους να αναφέρουν τα συμπτώματά τους μέσω μιας εφαρμογής, σύμφωνα με τη βρετανική Mirror. O καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο King’s College του Λονδίνου ανέφερε σε δηλώσεις του ότι οι πρώτες ενδείξεις «δείχνουν ότι η Όμικρον διαπερνά τα εμβολιασμένα άτομα, αλλά προκαλεί ηπιότερα συμπτώματα που μοιάζουν με κρυολόγημα». «

Οι celebrity nail artists έχουν ήδη αποκαλύψει τις μεγαλύτερες τάσεις του 2022 κι εσύ μπορείς να To άρθρο Το minimal μανικιούρ που θα δεις παντού τη χρονιά που έρχεται δημοσιεύτηκε στο TLIFE .

Δεν βγήκε σε καλό στον υπαρχηγό ενός αστυνομικού τμήματος στο Μπρονξ της Νέας Υόρκης ο αισθησιακός χορός που αποφάσισε να του χαρίσει μια νεαρή και άπειρη αστυνομικός, η οποία είχε πρόσφατα προστεθεί στους υφισταμένους του. Σύμφωνα με τη New York Post, τα πράγματα ξέφυγαν αρκετά στο πάρτι που διοργάνωσε το συγκεκριμένο αστυνομικό τμήμα ενόψει των γιορτών. Η σκηνή με την νεαρή αστυνομικό, ντυμένη προκλητικά, να χορεύει πάνω στον παντρεμένο αστυνομικό, ο οποίος δείχνει να απολαμβάνει στο έπακρο αυτό το ασυνήθιστο... «χριστουγεννιάτικο δώρο» καταγράφηκε σε βίντεο από ορισμένους από τους παριστάμενους. Όταν το βίντεο αυτό έφτασε στους ανωτέρους του Νικ Μακ Γκάρι, εκείνοι εξοργίστηκαν και αποφάσισαν

Βρήκες επιτέλους τον άντρα των «ονείρων» σου αλλά δεν μπορείς να περάσεις ούτε ένα κυριακάτικο μεσημέρι με την οικογένειά του; Πάρε μια βαθιά ανάσα, διότι δεν είσαι ούτε η πρώτη αλλά ούτε η τελευταία που αντιμετωπίζει το συγκεκριμένο ζήτημα στη σχέση της. Το άρθρο Δεν συμπαθείς την οικογένεια του συντρόφου σου – Πώς να το διαχειριστείς; εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.

Η οργάνωση του σπιτιού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας. Όσο υπερβολικό κι αν σου ακούγεται, ισχύει και με το παραπάνω. Δεν είναι μόνο το Φενγκ Σούι που το λέει. Το λένε και οι έρευνες. Σύμφωνα, λοιπόν, με μελέτη του 2009 που δημοσιεύτηκε στο Δελτίο Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, γυναίκες που περιέγραψαν τα σπίτια τους «ξεκούραστα» ή «αναζωογονητικά» ήταν συνάμα πιο ευτυχισμένες και με λιγότερο άγχος, από εκείνες που δήλωσαν ότι τα σπίτια τους ήταν γεμάτα από «ημιτελή έργα». Σύμφωνα, μάλιστα, με άλλη έρευνα, τείνουμε να ξοδεύουμε περίπου μία ώρα την ημέρα, δηλαδή 2 ολόκληρες εβδομάδες τον χρόνο, ψάχνοντας αντικείμενα, τα οποία ξεχάσαμε πού τοποθετήσαμε την τελευταία φορά. Όπως μ

Η απάντηση του Σωκράτη Παπασταθόπουλου για την Εθνική ομάδα 19/12/2021 Ο Ολυμπιακός επικράτησε με 1-0 της Λαμίας για την 15η αγωνιστική της Super League 1 με γκολ του Γιουσέφ Ελ Αραμπί. Ο Σωκράτης Παπασταθόπουλος μετά το παιχνίδι στις δηλώσεις του στη NOVA  μίλησε για τα συνεχόμενα παιχνίδια, τον Κώστα Μανωλά, αλλά και το ζήτημα της Εθνικής Ελλάδας. Αναλυτικά οι δηλώσεις του Παπασταθόπουλου: Για το ματς: "Όταν δίνεις την ευκαιρία σε μία ομάδα που έρχεται να τα παίξει όλα για όλα μπορείς και να το πληρώσεις". Για τα πολλά παιχνίδια: "Σίγουρα είναι πολλά τα παιχνίδια, αλλά δεν είναι δικαιολογία. Κερδίσαμε, συνεχίζουμε, χωρίς να έχουμε ιδιαίτερη απόδοση. Σ