#σπαράγγια

Η καούρα ως γνωστόν, αποτελεί  ένα χαρακτηριστικό κάψιμο που εκδηλώνεται στο στήθος όταν κινούνται ανοδικά τα οξέα του στομάχου προς τον οισοφάγο. Ένα από τα βασικότερα βήματα για την αντιμετώπιση της καούρας, είτε είναι περιοδική είτε συχνή, είναι η σωστή διατροφή. ​Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές που αντιμετωπίζουν τις καούρες: 1. Μάραθος Βελτιώνει τη στομαχική λειτουργία και διευκολύνει την πέψη, αποτρέποντας την παλινδρόμηση οξέων προς τον οισοφάγο. 2. Κοτόπουλο & γαλοπούλα Τα πουλερικά, κατά προτίμηση ψητά και όχι τηγανητά και φυσικά χωρίς την πέτσα τους, είναι ήπια για το στομάχι και βοηθούν τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση της καούρας. 3. Μπρόκολο Αρκετά πράσινα λαχαν

ΥΓΕΙΑ  Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα τριχόπτωσης, δοκιμάστε αυτά τα τρόφιμα-σύμμαχους στην μάχη για τον περιορισμό της, σημαντικά συστατικά των οποίων αναστέλλουν την παραγωγή ενός σχετιζόμενου με την απώλεια μαλλιών ανδρογόνου Η διυδροτεστοστερόνη (DHT), αποτελεί ένα ανδρογόνο που έχει συνδεθεί άμεσα με την τριχόπτωση. Παράγεται από την τεστοστερόνη με τη βοήθεια του ενζύμου 5α-ρεδουκτάση (5α-αναγωγάση) σε ποσοστό περίπου 5%. Η παρεμπόδιση της δράσης αυτού του ενζύμου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση του προβλήματος μειώνοντας την παραγωγή της διυδροτεστοστερόνης. Σε αυτό μπορούν να συμβάλουν τρόφιμα που αποδεικνύονται σημαντικοί σύμμαχοι στη μάχη κατά της τριχόπτωσης. 1. Πράσινο τσά

Οι λόγοι που πρέπει να τα βάλεις στη διατροφή σου.

Tα σπαράγγια περιέχουν την ουσία μερκαπτάνη -ένωση του θείου- που διασπάται σε δύσοσμα χημικά συστατικά. Πριν αποκλείσετε όμως γι’ αυτό το λόγο τα σπαράγγια από τη διατροφή σας, πρέπει να ξέρετε ότι είναι μια υπερτροφή με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνες A, C, E, K και B6, καθώς και φυλλικό οξύ, σίδηρο, χαλκό, ασβέστιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Δείτε αναλυτικά όλα τα οφέλη από την κατανάλωση σπαραγγιών: Βοηθούν στο αδυνάτισμα: Έχουν ελάχιστα λιπαρά και θερμίδες (μόλις 32 ανά φλιτζάνι) και πολλές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες. Τα σπαράγγια σας χορταίνουν, προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης. Πρ

Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους. Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Αυτό θέτει τον οργανισμό σας σε κατάσταση κέτωσης. Όταν η διατροφή σας στερείται υδατάνθρακες, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το συκώτι σας δημιουργεί κετόνες. Αυτές είναι ουσίες που παράγονται όταν ο οργανισμός διασπά το λίπος για ενέργεια. Η διαδικασία της κέτωσης μεταβολίζει το λίπος για να παρέχει ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι καίτε λίπος και όχι υδατάν

Κάποιες τροφές μπορούν να κάνουν την κοιλιά σας να φαίνεται διπλάσια από όση είναι στην πραγματικότητα, μέσα σε λίγες ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Επειδή οι επίσημες έξοδοι όμως απαιτούν και το κατάλληλο ντύσιμο, δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε τουλάχιστον μία μέρα πριν: Φακές, φασόλια, ρεβίθια. Aγκινάρες, σπαράγγια, λαχανάκια Bρυξελών, μπρόκολο, κουνουπίδι, αγγούρια, πράσα, […] The post Φούσκωμα και τρόποι αποφυγής appeared first on tromaktiko.

Γνωρίζατε πως υπάρχει μια καθημερινή συνήθεια την οποία αν την εντάξεις σωστά, μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πάλι ανάλαφρη και ανανεωμένη; Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη Lorna Jane Clarkson, συγγραφέα του βιβλίου Eat Good Food, η κατανάλωση νερού τη λάθος στιγμή, μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση φουσκώματος. Ιδιαίτερα επιβαρυντική για την πέψη θεωρεί κυρίως την κατανάλωση νερού ή άλλων υγρών 20 λεπτά πριν ή μετά το γεύμα. Εάν θέλεις να βοηθήσεις ακόμα περισσότερο την πέψη σου, η συγγραφέας προτείνει να σταματήσεις να καταναλώνεις απλούς υδατάνθρακες για πρωινό και να προτιμήσεις ένα smoothie πλούσιο σε φυτικές ίνες. ​Για μεσημεριανό προτείνει να βάλεις στο πιάτο σου πολλή γλυκοπατάτα

Συχνά ψάχνουμε ενστικτωδώς να παρηγορηθούμε από το άγχος τρώγοντας τα λάθος πράγματα. Κι όμως, υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν πραγματικά να μας φτιάξουν τη διάθεση και να μας χαρίσουν ηρεμία. Το φαγητό μπορεί να είναι επιβίωση, απόλαυση ή διασκέδαση. Μπορεί, όμως, να λειτουργήσει και ως… παρηγορητικό φάρμακο! Η χειμωνιάτικη μελαγχολία είναι πολύ πιθανό να βρει αντίπαλο σε ένα λαχταριστό πιάτο ζυμαρικών με αρωματική σάλτσα ντομάτας και πλούσιο λιωμένο τυρί. Πράγματι, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που περιέχουν ουσίες οι οποίες σχετίζονται με τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και τη ρύθμιση της διάθεσης. «Αντι-στρες» τρόφιμα Δημητριακά ολικής άλεσης, αφού οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχο

Να γίνει η ανακύκλωση μέρος της καθημερινότητάς τους, φιλοδοξούν σπαραγγοπαραγωγοί και ο δήμος Αλμωπίας, και το πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση αυτή έχει ήδη υλοποιηθεί, όπως επισήμαναν μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο δήμαρχος της περιοχής, Χρήστος Μπάτσης και ο πρόεδρος ΑΣΣΠΑ Μεγαπλατάνου, Νίκος Παπαδόπουλος.

Όταν η αρτηριακή πίεση πέφτει κάτω των φυσιολογικών ορίων και δεν αιματώνεται ο εγκέφαλος και η καρδιά καλά, δηλαδή μειώνεται ο όγκος του αίματος στην κυκλοφορία. Αυτό δημιουργεί αδυναμία, ζάλη, σκοτοδίνη και λιποθυμία. Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι η ορθοστατική υπόταση που παρουσιάζεται μετά από την απότομη προσπάθεια του ατόμου να σηκωθεί από το κρεβάτι του ή από την πολυθρόνα του και επανέρχεται αμέσως κατά την κατάκλιση. Υπόταση: Τα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε θα περιλαμβάνουν όλα ή μερικά από τα ακόλουθα: Ζάλη Ναυτία Τάση λιποθυμίας “Σκοτείνιασμα” στην όραση Εμβοές (“κουδούνισμα” στα αυτιά) Κρύα ή/και υγρά χέρια και πόδια Ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο Κόπωση και ταχυκαρδία Χαμηλή πί

Στη σύγχρονη εποχή υπάρχει μεγάλη ποικιλία τροφών, δεν συνέβαινε το ίδιο όπως και στην Αρχαία Ελλάδα. Πολλές από τις σημερινές τροφές ήταν εντελώς άγνωστες στην Αρχαία Ελλάδα, ενώ οι συνήθειές μας όσον αφορά στη διατροφή διαφέρουν σημαντικά. Οι αρχαίοι Έλληνες ξεκινούσαν την ημέρα τους με ένα πολύ λιτό γεύμα, το οποίο περιελάμβανε λίγο κριθαρένιο ψωμί, βουτηγμένο σε ανέρωτο κρασί, μαζί με ελιές και σύκα. Ένα επίσης σύνηθες πρωινό ήταν ο «κυκεώνας», ένα ρόφημα από βρασμένο κριθάρι, αρωματισμένο με μέντα ή θυμάρι, που πίστευαν ότι έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Το μεσημέρι συνήθιζαν να τρώνε ψάρια, όπως τσιπούρες, μπαρμπούνια, σαρδέλες και χέλια, όσπρια και κυρίως φακές, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια κ

Ο Αύγουστος είναι, κατά το σύνηθες, µήνας αδειών, χωρίς πληρωµές προς τον αγροτικό κόσµο είναι γνωστό. Ευτυχώς διευθετήθηκε το θέµα του υπολοίπου 35% των αποζηµιώσεων του 2019, αν και µε πάνω από ένα χρόνο καθυστέρηση, καθώς πιστώθηκαν την περασµένη Τετάρτη 67 εκατ. ευρώ σε 57.056 αγρότες και κτηνοτρόφους. Τις υπόλοιπες ηµέρες θα γίνονται µόνο κάποιες µεµονωµένες πιστώσεις από διορθώσεις σε παλιά ενιαία και παλιά προγράµµατα, µέχρι τον Σεπτέµβριο οπότε και θα λήξει η προθεσµία υποβολής αιτήσεων από την πλευρά των παραγωγών για τις ειδικές ενισχύσεις λόγω κορωνοϊού (αιγοπρόβατα, σπαράγγια, αλιεία, λαϊκές αγορές κ.λπ.). Το άρθρο ΟΠΕΚΕΠΕ: Πληρωμές ΕΛΓΑ Σεπτεμβρίου για ειδικές ενισχύσεις εμφανίστηκε

ΥΓΕΙΑ  Η κέτωση και η κετογονική δίαιτα (δηλαδή εκείνη που επιφέρει κέτωση στον οργανισμό) έχουν μελετηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχουν σημαντικά οφέλη για την απώλεια βάρους. Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Αυτό θέτει τον οργανισμό σας σε κατάσταση κέτωσης. Όταν η διατροφή σας στερείται υδατάνθρακες, αλλά έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το συκώτι σας δημιουργεί κετόνες. Αυτές είναι ουσίες που παράγονται όταν ο οργανισμός διασπά το λίπος για ενέργεια. Η διαδικασία της κέτωσης μεταβολίζει το λίπος για να παρέχει ενέργεια, πράγμα που σημαίνει ότι καίτε λίπος και όχι

ΥΓΕΙΑ  Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν τα οξέα επιστρέφουν από το στομάχι προς τον οισοφάγο, πράγμα που παρατηρείται μεν συχνά, αλλά μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και δυσάρεστα συμπτώματα, όπως η καούρα. Μία αιτία μπορεί να αποτελεί το γεγονός ότι ο σφιγκτήρας στο χαμηλότερο τμήμα του οισοφάγου έχει αποδυναμωθεί ή χαλαρώσει. Φυσιολογικά, ο σφιγκτήρας αυτός κλείνει για να αποτρέψει την επάνοδο του φαγητού στον οισοφάγο. Τα τρόφιμα από την άλλη μεριά επηρεάζουν την ποσότητα των οξέων που παράγει το στομάχι, γι’αυτό και η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφίμων είναι το κλειδί για τον έλεγχο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Τρόφιμα που μπορεί να βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων Τ

Η ολομέλεια της Βουλής υπερψήφισε κατά πλειοψηφία το νομοσχέδιο του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης για την απλούστευση του πλαισίου άσκησης οικονομικών δραστηριοτήτων στον πρωτογενή τομέα. Υπέρ του νομοσχεδίου του υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, ψήφισε επί της αρχής η ΝΔ, καταψήφισαν ο ΣΥΡΙΖΑ, το ΚΚΕ και το ΜέΡΑ 25 ενώ «παρών» ψήφισαν το ΚΙΝΑΛ και η Ελληνική Λύση. Αναφορικά με την κριτική που άσκησε ο ΣΥΡΙΖΑ και η αντιπολίτευση, ότι το υπουργείο δεν έχει στρατηγική, πολιτική και σχέδιο για τον πρωτογενή τομέα, ο αρμόδιος υπουργός, Μάκης Βορίδης, υπενθύμισε πως «εμείς σε έναν χρόνο έχουμε φέρει τρία νομοσχέδια και η κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ στα τεσσεράμισι χρόνια έφερε τρία νομοσχέδια».

Ανά τακτά χρονικά διαστήματα και ειδικά τώρα που είμαστε στην «καρδιά» του καλοκαιριού, ακούμε και διαβάζουμε πολλά σχετικά με τις τροφές που πρέπει να καταναλώνουμε τις ημέρες του καύσωνα προκειμένου να... δροσιζόμαστε. Όμως, αυτό που δε γνωρίζαμε είναι πως υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό είναι να τις αποφεύγουμε τις... ζεστές ημέρες. Αυτές είναι: Μάνγκο Όπως το αλκοόλ, τα μάνγκο δρουν ως διουρητικά, οπότε θα πρέπει να αποφεύγονται. Είναι καλύτερα να μείνετε μακριά και  από τον μάραθο, τις αγκινάρες και τα σπαράγγια για τον ίδιο λόγο. Κρέας Για πολλούς από εμάς, καλοκαίρι και ζέστες είναι συνυφασμένα με το μπάρμπεκιου, αλλά κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα πρέπει να το αποφύγετε. Η πέψη της πρωτε

Ο ΕΦΕΤ έδωσε απαντήσεις σε πάρα πολλά από τα ερωτήματα που είχαν στείλει οι πολίτες για τον ασφαλή χειρισμό φρούτων και λαχανικών πριν την κατανάλωση, στο σπίτι. Σε συνέχεια των οδηγών υγιεινής έναντι του SARS-CoV-2, που δημοσίευσε ο ΕΦΕΤ για τις επιχειρήσεις μαζικής εστίασης και τη βιομηχανία τροφίμων, καθώς και του προφίλ επικινδυνότητας για τον ίδιο ιό, δηλαδή ενός εγγράφου που δρα επικουρικά και συμπληρωματικά των δύο οδηγών, συγκέντρωσε ερωτήσεις καταναλωτών και δίνει απαντήσεις που θα βοηθήσουν στον ασφαλή χειρισμό των τροφίμων στο σπίτι ώστε να προασπίζεται η υγεία όλων των μελών μίας οικογένειας. Τα μέτρα που μας προστατεύουν κατά την προετοιμασία γευμάτων στο σπίτι, αφορούν όλα τα στάδι

Ο ωραιότερος μεζές για τους vegan αλλά και όχι μόνο!

ΥΓΕΙΑ  Η ουρική αρθρίτιδα, μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας, εμφανίζεται όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος σχηματίζουν κρυστάλλους γύρω από μία άρθρωση. Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα. Μια διατροφή που εστιάζει στην μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στον οργανισμό μπορεί μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας. Τι πρέπει να γνωρίζετε για μια διατροφή που μειώνει το ουρικό οξύ Οι γενικές αρχές μιας διατροφής ουρική αρθρίτιδα είναι ουσιαστικά το ίδιο με προτάσεις για μια ισορροπημέ

Θετικές εξελίξεις και για κτηνοτρόφους, καθώς και για τα σπαράγγια και δενδροκαλλιέργειες. The post 1,5 εκ € στους βαμβακοπαραγωγούς της Ροδόπης για τις ζημιές του ’18 από το πράσινο σκουλήκι appeared first on IN KOMOTINI NEWS - Ειδησεογραφική ιστοσελίδα της Κομοτηνής/Ροδόπης/Θράκης.