#Διατροφή

Η πιτυρίδα ταλαιπωρεί το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου του πλανήτη, που προκαλείται από υπερβολική έκκριση σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες, η οποία οδηγεί στον πολλαπλασιασμό ενός μύκητα. Όταν ο μύκητας αυξάνεται, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στην επιδερμίδα, να αποδυναμώσει το φράγμα προστασίας της και να επιφέρει ανισορροπία στο μικροβίωμα του τριχωτού. Έτσι, το τριχωτό γίνεται ευαίσθητο και παρουσιάζει υπερβολική απολέπιση, οπότε εμφανίζεται πιτυρίδα. Δείτε παρακάτω πέντε λιγότερο γνωστές αιτίες που ευθύνονται για την πιτυρίδα: 1. Ευαισθησία στους φυσικούς μύκητες των μαλλιών: Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η ξηρή επιδερμίδα δεν είναι υπεύθυνη για την πιτυρίδα. Ο πρα

Γιατί αισθανόμαστε φουσκωμένοι; Η ειδικός απαντά. Οι περισσότεροι από εμάς The post Φούσκωμα, Κοιλιακή διάταση και Διατροφή appeared first on Newsitamea.gr.

Πράγματι, σύμφωνα με την Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής (ISSN) η καφεΐνη αποτελεί αποτελεσματικό μέσο για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Έτσι η κατανάλωση του ελληνικού ή στιγμιαίου καφέ, που αποτελούν αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων, μπορεί να βοηθήσει να δείτε τις αθλητικές σας επιδόσεις να βελτιώνονται.

ΥΓΕΙΑ  Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αρκεί να τρώτε 40 γραμμάρια τυριού κάθε μέρα, για να μειώσετε τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά τα ευρήματα για την καρδιά προέρχονται από μια μετα-ανάλυση 15 παρατηρητικών μελετών, οι οποίες ανέλυαν τις επιπτώσεις της πρόσληψης τυριού στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Li-Qiang Qin, εργάζεται στο Τμήμα Διατροφής και Υγιεινής Τροφίμων στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Soochow στην Κίνα. Αυτός και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν τον Δεκέμβριο του 2017 τα αποτελέσματα της έρευνά τους στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Nutrition. Το τυρί είναι αναμφίβολα ένα από τα αγαπημένα μας τρό

Είτε είναι λιπαρή είτε ξηρή, η πιτυρίδα προκαλείται από υπερβολική έκκριση σμήγματος από τους σμηγματογόνους αδένες, η οποία οδηγεί στον πολλαπλασιασμό ενός μύκητα που υπάρχει φυσιολογικά στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν ο μύκητας αυξάνεται, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στην επιδερμίδα, να αποδυναμώσει το φράγμα προστασίας της και να επιφέρει ανισορροπία στο μικροβίωμα του τριχωτού. Έτσι, το τριχωτό γίνεται ευαίσθητο και παρουσιάζει υπερβολική απολέπιση, οπότε εμφανίζεται πιτυρίδα. Δείτε παρακάτω πέντε λιγότερο γνωστές αιτίες που σύμφωνα με το onmed.gr, ευθύνονται για την πιτυρίδα: Ευαισθησία στους φυσικούς μύκητες των μαλλιών: Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι, η ξηρή επιδερμίδα

του Πάρη Παπαχρήστου, Διαιτολόγου - Διατροφολόγου, M.Sc. Ίσως η «ενσυνείδητη διατροφή» να είναι ένας ορισμός που ακούς περισσότερο τον τελευταίο καιρό ή αν έρχεται στην προσοχή σου για πρώτη φορά. Ένα είναι το σίγουρο, ότι δεν πρόκειται για μία ακόμη δίαιτα που θα σου υποδείξει τι πρέπει να φας και σε ποια ποσότητα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό! Πρόκειται για μία ξεχωριστή φιλοσοφία που σου μαθαίνει να σέβεσαι το φαγητό, την πείνα σου και τις διατροφικές σου επιλογές.Πιο συγκεκριμένα, η ενσυνείδητη διατροφή υποστηρίζει ότι είναι καλό να τρως όταν πεινάς και να σταματάς όταν πραγματικά έχεις χορτάσει, ακόμη κι αν δεν έχει αδειάσει το πιάτο σου.Το να βασίζεσαι αποκλειστικά σε ένα αυστηρό π

Νέες μελέτες ανέλυσαν τις επιπτώσεις της πρόσληψης τυριού στον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Li-Qiang Qin, εργάζεται στο Τμήμα Διατροφής και Υγιεινής Τροφίμων στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Soochow στην Κίνα. Αυτός και οι συνεργάτες του δημοσίευσαν τον Δεκέμβριο του 2017 τα αποτελέσματα της έρευνά τους στην επιστημονική επιθεώρηση European Journal of Nutrition. Το τυρί είναι αναμφίβολα ένα από τα αγαπημένα μας τρόφιμα. Περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία. Τέτοια είναι το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες Α και Β-12. Αλλά, έχει και πολλά κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτό με την

Οι πρωτεΐνες παίζουν ρόλο-κλειδί στη μακροζωία, αλλά ακόμα σημαντικότερη είναι η πηγή προέλευσής τους, σύμφωνα με μία νέα μεγάλη ανάλυση. The post Διατροφή: Ποια τρόφιμα είναι αληθινό ελιξίριο μακροζωίας appeared first on Iatropedia.

  Με πρωτοβουλία του Δήμου Πύλου-Νέστορος σε συνεργασία με το Μανιατάκειον Ιδρυμα θα διοργανωθεί το Νοέμβριο τηλεδιάσκεψη των 7 χωρών (Ελλάδα, Ισπανία, Ιταλία, Κροατία, Κύπρος, Μαρόκο και Πορτογαλία) και των Εμβληματικών Κοινοτήτων τους (Κορώνη, Soria, Cilento, Hvar & Brac, Αγρός, Chefchaouen και Tavira) που υποστήριξαν την εγγραφή της Μεσογειακής Διατροφής στον Αντιπροσωπευτικό Κατάλογο της Αϋλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ανθρωπότητας της UNESCO, μέσω της οποίας θα πραγματοποιηθεί η ετήσια Διακυβερνητική Συνάντηση, που θα εστιαστεί στην καμπάνια προώθησης της Μεσογειακής Διατροφής ως του καλύτερου διατροφικού μοντέλου που θωρακίζει τον οργανισμό έναντι του κορονοϊού.

Η μελιτζάνα είναι κατ’ εξοχήν λαχανικό της Ανατολής, αφού είναι γνωστό στην Ινδία από την αρχαιότητα, ενώ υπάρχουν ενδείξεις για καλλιέργειά του στην Κίνα και την Κεντρική Ασία. Στην Ευρώπη τη σύστησαν οι Άραβες και στην χώρα μας έφτασε γύρω στον 13ο αιώνα. Όσο απίστευτο και αν ακούγεται, αρχικά χρησιμοποιούνταν ως διακοσμητικό, μια και η πικρή γεύση της ενοχλούσε τον ουρανίσκο. Βέβαια, πλέον είναι μια από τις βασικές τροφές, που κάνει μεγάλη καριέρα ειδικά στις κουζίνες της Μεσογείου, ενώ θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής Διατροφής. Οι ποικιλίες της Ξέρεις σίγουρα την κλασική, μελιτζανί που κυκλοφορεί σε όλα τα μανάβικα, την τσακώνικη και τη λευκή. Η μελιτζάνα όμως έχει περισσότερες

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά, ο διαβήτης, κάποιες μορφές καρκίνου αλλά και εναντίον της γήρανσης. Μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει ένα ακόμα όφελος από την υιοθέτηση του Μεσογειακού τρόπου διατροφής, που δεν είναι άλλο από την πνευματική μας υγεία κατά την τρίτη ηλικία.

Η διατροφή για πενηντάρες και άνω, για την απώλεια κιλών, θα πρέπει να είναι συγκεκριμένη, αφού μετά την ηλικία των 50, το σώμα χάνει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα, το λίπος συσσωρεύεται πιο εύκολα και οι ανάγκες αλλάζουν. Διατροφή για πενηντάρες: Οι θερμίδες πρέπει να μειώνονται όσο περνάει ο καιρός   Όσο περνάει ο καιρός, ο […] The post Γυναίκες μετά τα 50: Πως θα χάσετε εύκολα και γρήγορα τα περιττά κιλά – Καθημερινό πρόγραμμα διατροφής appeared first on NewSide.gr.

Πολλές φορές ακούμε ή διαβάζουμε για την αξία που έχουν τα δημητριακά στη διατροφή μας… πολύ δίκαια βρίσκονται άλλωστε στη βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας διατροφής, συστήνοντας με τον τρόπο αυτόν την καθημερινή τους κατανάλωση. Έχετε σκεφτεί όμως πόσα θρεπτικά συστατικά μπορούν να προσφέρουν και σε κάποιον που ακολουθεί χορτοφαγική/vegan διατροφή; Γράφει η Μαρία Ζερβού (Διαιτολόγος […] The post Η θέση των Δημητριακών Ολικής Άλεσης σε μία Χορτοφαγική Διατροφή appeared first on Λόγια-Σταράτα.

Στον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής που κυκλοφορεί την Κυριακή 26 Ιουλίου θα βρείτε τις εξής μοναδικές προσφορές για όλη την οικογένεια. Αναδρομικά: τελική ρύθμιση Ποιοι παίρνουν, πόσα και πότε QUATTRORUOTE Τεστάρουμε, συγκρίνουμε και παρουσιάζουμε πρώτοι 14 νέα μοντέλα Δυο ολοκαίνουργια ηλεκτροκίνητα ΔΙΑΒΗΤΗΣ Τα S.O.S. για ένα ασφαλές καλοκαίρι Διατροφή και φρούτα. οι ύπουλες... The post Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής, στις 26 Ιουλίου appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

ΥΓΕΙΑ  Όλοι ξέρουμε ότι οι τηγανητές πατάτες δεν είναι και ό,τι καλύτερο για την υγεία μας, αλλά μια ιδιαίτερη μελέτη μας δίνει το... τελειωτικό χτύπημα όσον αφορά την κατανάλωση αυτού του τόσο αγαπημένου συνοδευτικού σε πολλά πιάτα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, όσοι τρώνε τηγανητές πατάτες πάνω από δύο φορές την εβδομάδα διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου! Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2017 στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, εξέτασε την κατανάλωση τηγανητής πατάτας σε 4.400 συμεμτέχοντες ηλικίας 45-79 ετών σε βάθος 8ετίας. Μέχρι το τέλος της μελέτης, είχαν πεθάνει 236 από αυτούς τους συμμετέχοντες. Μετά την προσαρμογή των δεδομένων για να ληφθούν υπόψη δ

ΥΓΕΙΑ  Νέα έρευνα έδειξε πως το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται και στη διατροφή. Συγκεκριμένα, μια μικρή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να αποφέρει περισσότερα χρόνια ζωής. Σύμφωνα με τα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο JAMA Internal Medicine, η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης από φυτικές αντί ζωικές πηγές, μπορεί να μειώσει συνολικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Συγκεκριμένα, για κάθε 3% της ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας ενός ατόμου από φυτικές αντί ζωικές πρωτεΐνες, ο συνολικός κίνδυνος μειώθηκε κατά 10%. Τα αποτελέσματα της διατροφικής αλλαγής ήταν πιο εμφανή μετά την αντικατάσταση των αυγών με φυτικές πηγές πρωτεΐνης όπως προϊόντα ολικής άλεσης ή δημητριακά (24% χαμηλότερος κίνδυνος στο

Κι αν τις προηγούμενες χρονιές η υγεία του ανοσοποιητικού μας The post Διατροφή το καλοκαίρι για γερό ανοσοποιητικό-ΦΩΤΟ appeared first on Newsitamea.gr.

Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα. Το αυξημένο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια. Αν το σώμα σας παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ, ή δεν αφαιρεί αρκετό, μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος. Το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα ονομάζεται υπερουριχαιμία. Με ένα τεστ αίματος, ο γιατρός σας βλέπει το επίπεδο ουρικού οξέος. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσουν ουρική αρθ

Η σειρά EXPRESS BEAUTY, εμπνευσμένη από τη Μεσογειακή Διατροφή, προσφέρει ένα πλήρες μενού μεσογειακής διατροφής της ομορφιάς με 21 μάσκες & scrubs σε μονοδόσεις, με φρέσκα συστατικά της Μεσογειακής γης.

ΥΓΕΙΑ  Αν μέχρι τώρα πιστεύατε ότι μόνο εκείνοι που περπατούν πολύ και γρήγορα αποκομίζουν όλα τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας για την υγεία, οι επιστήμονες έρχονται να κάνουν τα πράγματα... λίγο πιο εύκολα και για τους μεγαλύτερους σε ηλικία που θέλουν να βάλουν την κίνηση στη ζωή τους Αν αισθάνεστε άσχημα ή αποθαρρύνεστε από το καθημερινό περπάτημα επειδή το βάδισμά σας δεν είναι ιδιαίτερα γρήγορο και έντονο, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο JAMA, υποδεικνύει ότι είναι τα συνολικά βήματα ημερησίως -και όχι ο αριθμός τους ανά λεπτό- που σχετίζονται με το χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 4.840 ανθρώπους μέσης ηλικίας 57 ετών, οι οπ