#Διατροφή

Η σωστή επιλογή θρεπτικών συστατικών βοηθά το σώμα να αναπνέει καλύτερα. Βασικές οδηγίες διατροφής για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ).

Όποιος έχει βιώσει την ενόχληση και τον πόνο που προκαλούν οι πέτρες στους νεφρούς, μπορεί να επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για ένα ένα από τα πιο οδυνηρά πράγματα που έχει περάσει. Μέχρι και το 10% του γενικού πληθυσμού αναπτύσσει πέτρες στους νεφρούς κατά τη διάρκεια της ζωής τους. The post Πέτρες στους νεφρούς – Διατροφή: Αυτές οι τροφές σας προστατεύουν – Τι να προσέχετε όμως appeared first on Iatropedia.

Μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την ελλιπή πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βρήκε επιστημονική έρευνα με επικεφαλής τον Chioma Ikonte που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στη Βαλτιμόρη. Η μελέτη βασίστηκε στα δεδομένα της National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) των ΗΠΑ. Οι ερευνητές βρήκαν πως οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ κατά μέσο όρο προσλάμβαναν λιγότερες ποσότητες βιταμινών A, D, B1, νιασίνης, ασβεστίου, ψευδαργύρου και φωσφόρου. «Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου ενδέχεται να ωφεληθούν με την πρόσληψη αυτών των θρεπτι

Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν μια εντελώς στρεβλή άποψη επάνω σε πολλά θέματα, ένα εκ των οποίων είναι και η σωστή διατροφή που αποφέρει τα μέγιστα για την υγεία τους. The post Διατροφή και σωστή δίαιτα: Σίγουρα πιστεύετε αυτούς τους τρεις μύθους, αλλά κάνετε μεγάλο λάθος appeared first on Iatropedia.

Το καρπούζι αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες καλοκαιρινές διατροφικές απολαύσεις! Εκτός όμως από το άρωμά του, την τραγανή υφή του και την ικανότητά του να ενυδατώνει το σώμα, το καρπούζι έχει έντονη γλυκιά γεύση. Γράφει η Ηβη Παπαϊωάννου, διαιτολόγος, διατροφολόγος, μέλος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, ΗΠΑ Τα φυσικά σάκχαρα... The post Καρπούζι Πόσο να καταναλώσετε εάν έχετε υψηλό σάκχαρο appeared first on Ελεύθερος Τύπος.

Για πιο υγιή, πιο λαμπερή και ανθεκτική επιδερμίδα, βάλτε αυτές τις φυσικές τροφές στη δίαιτά σας. Όλα τα γιατί, εξηγούνται επιστημονικά παρακάτω. Σολομός, σαρδέλες και αντσούγιες Αυτά τα ψάρια περιέχουν μεγάλες ποσότητες διμεθυλαιθανολαμίνη (DMAE), μιας υγρής οργανικής ένωσης, η οποία σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, προστατεύει το δέρμα ενισχύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες, […] The post Διατροφή για εγγυημένα λαμπερό δέρμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες appeared first on tromaktiko.

Δεν θα πραγματοποιηθεί η φετινή Γιορτή Κρητικής Διατροφής στο Ρέθυμνο, από την 1η έως τις Ιουλίου, καθώς απαγορεύονται....

Τι είναι οι ΙΦΝΕ; ΟΙ Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (ΙΦΝΕ) είναι χρόνιες παθήσεις που προσβάλουν το γαστρεντερικό σύστημα και χαρακτηρίζονται από τη χρόνια φλεγμονή, ενώ συμπεριλαμβάνουν τη νόσο Crohn (Crohn’s Disease, CD) και την ελκώδη κολίτιδα (Ulcerative colitis, UC), που θα λέγαμε ότι είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος. Η νόσος εμφανίζεται κυρίως […] The post Διατροφή και ιδιοπαθείς φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου appeared first on tromaktiko.

Ο Σωτήρης Τσιόδρας είναι ο «σταρ» των ημερών. Άπαντες, κάθε απόγευμα, κρέμονται από τα χείλη του σεμνού...

Οι δυο δίαιτες που σχετίζονται με τη μακροζωία και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του προστάτη είναι η παραδοσιακή Ιαπωνική και η Μεσογειακή Διατροφή.

Το λέμφωμα είναι κακοήθης πάθηση του λεμφικού ιστού, η οποία προσβάλει συνήθως άτομα νεαράς ηλικίας και εκδηλώνεται με διόγκωση λεμφαδένων, κατά κανόνα, εντοπιζόμενων άνωθεν του διαφράγματος. Το σύστημα αυτό περιλαμβάνει όργανα όπως ο μυελός των οστών, ο σπλήνας, ο θύμος αδένας, οι αμυγδαλές, οι λεμφαδένες. Οι λεμφαδένες συνδέονται μεταξύ τους με ένα εκτεταμένο δίκτυο μικροσκοπικών […] The post Διατροφή και λέμφωμα appeared first on tromaktiko.

Όλοι πιστεύουμε πως τα αναψυκτικά διαίτης είναι λιγότερο βλαβερά επειδή έχουν λιγότερη ζάχαρη. Κι όμως! Άλλη μια έρευνα, αυτή τη φορά Αμερικανών επιστημόνων, δείχνει πως οι γυναίκες μέσης ηλικίας που πίνουν πολλά αναψυκτικά διαίτης ή φρουτοχυμούς με γλυκαντικές ουσίες, κινδυνεύουν περισσότερο από εγκεφαλικό. Ερευνητές από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Έρευνας της Διατροφής στο Κολλέγιο Ιατρικής […] The post Εγκεφαλικό: Τα αναψυκτικά διαίτης αυξάνουν τον κίνδυνο appeared first on tromaktiko.

Ό,τι καλά θα διαπιστώσετε και στην όψη φλοιού πορτοκαλιού των γλουτών και των μηρών σας. Σύμφωνα τους γιατρούς, ακόμη και η περιστασιακή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία, κατανάλωση περισσότερων θερμίδων και αφυδάτωση του δέρματος. Αλλά η Jenny Champion, Master of Science στην ανθρώπινη Διατροφή και τη λειτουργική ιατρική και επικεφαλής ερευνήτρια στο Huntington University […] The post Τι θα διαπιστώσετε στο δέρμα σας αν δεν πιείτε καθόλου αλκοόλ για 30 μέρες appeared first on tromaktiko.

Έρευνες για το Αλτσχάιμερ έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή που περιλαμβάνει τροφές, όπως τα μούρα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα ψάρια, έχουν σημαντική μείωση του κινδύνου για εκδήλωση αυτής της εκφυλιστικής ασθένειας του εγκεφάλου, που επηρεάζει κυρίως άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Το πρόγραμμα διατροφής που συνιστούν οι ερευνητές ονομάζεται MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay). Δείτε από τι αποτελείται και πώς λειτουργεί. Η διατροφική προσέγγιση MIND περιλαμβάνει συγκεκριμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά που η ιατρική βιβλιογραφία επιβεβαιώνει με στοιχεία ότι κάνουν καλό στον εγκέφαλο. Διατροφή για την πρόληψη του Αλτσχάιμερ: Πείτε

Όχι ότι περιμέναμε την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής για να μιλήσουμε για το τι τρώνε και τι δεν τρώνε τα παιδιά μας. Ως Ελληνίδες μάνες είναι ένα θέμα που μας απασχολεί κάθε μέρα. Σκεφτόμαστε όμως σωστά; Ναι, η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία του. Πόσες μάχες όμως αξίζει να δώσετε για να πείσετε το […] The post Δυο κουταλιές έμειναν! appeared first on tromaktiko.

ΥΓΕΙΑ  Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα. Το αυξημένο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια. Τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να μην διαγνωστούν εύκολα, επειδή κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι ασυμπτωματικοί. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος εμφανίζουν συμπτώματα που οφείλονται σε αυτό. Το μεγαλύτερο ποσοστό του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και ταξιδ

ΥΓΕΙΑ  Η ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε και όχι τόσο ο τύπος της διατροφής που ακολουθούμε είναι αυτό που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τους κινδύνους για την υγεία μας και το ενδεχόμενο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη Το να ακολουθούμε μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες ή λιπαρά δεν είναι τόσο σημαντικό όσο το να περιλαμβάνουμε σε αυτή υγιεινά τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας, τα οποία μάλιστα μπορεί να μας βοηθήσουν να ζήσουμε περισσότερο, υποστηρίζει μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine. Οι ερευνητές κατέγραψαν τους θανάτους από οποιαδήποτε αιτία σε 37.233 ενήλικες κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 15 ετών, με τη μελέτη να περιλαμβάνει δεδομένα σχε

Η επιστημονική έρευνα απέδειξε ότι η Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία μας το ελαιόλαδο, τα όσπρια, τα λαχανικά, τα φρούτα, το ψάρι, έχουν ευεργετικές ιδιότητες, που συμβάλλουν στην άμυνας σε πολλές ασθένειες.

Ο ειδικός μας δίνει το πλήρες πλάνο διατροφής στην καραντίνα The post Διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού με smoothie, scrambled eggs και καλαμάκια σολομού-ΒΙΝΤΕΟ appeared first on Newsitamea.gr.

ΥΓΕΙΑ   Η μέτρια κατανάλωση αυγών- κατά μέσο όρο έως ένα τη μέρα- δεν σχετίζεται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Τα αυγά αποτελούν μια οικονομική πηγή άφθονης πρωτεΐνης, σιδήρου και ακόρεστων λιπαρών οξέων, όμως λόγω της αυξημένης χοληστερόλης τους έχουν αποτελέσει εδώ και χρόνια αντικείμενο επιστημονικής διαμάχης. Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν καταλήξει σε μάλλον αντικρουόμενα συμπεράσματα, με αποτέλεσμα να έχει δημιουργηθεί μια σύγχυση στους καταναλωτές σε σχέση με το πόσα αυγά μπορούν να τρώνε, χωρίς να ανησυχούν για την υγεία τους. Στη νέα μελέτη οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ζαν-Φιλίπ Ντρουέν-Σαρτιέ του Τμήματος Διατροφής της Σχο