#γυμναστήριο

Μυστικά ομορφιάς για να είστε πάντα περιποιημένη στο γυμναστήριο The post 4 tips για τα καλύτερα beauty looks στο γυμναστήριο appeared first on Instyle GR.

Ακόμη και αν είσαι από τους υπέρμαχους των κλασσικών ασκήσεων γυμναστικής όπως διάδρομος, βάρη ή αερόμπικ (που το θυμήθηκα;!) καλό είναι κατά καιρούς να εναλλάσσεις το πρόγραμμά σου και να δοκιμάζεις καινούργια πράγματα. Διαφορετικά προγράμματα και ασκήσεις με σκοπό να εξελίσσεσαι. Το τελευταίο πρόγραμμα που προτείνεται από το γυμναστήριο του Gansevoort Meatpacking Hotel της Νέας […] The post 2 ασκήσεις που θα γυμνάσουν μύες ποδιών και κοιλιακών, που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν appeared first on tromaktiko.

Λίγες μόλις ώρες μετά το ντέρμπι με την ΑΕΚ, παίκτες και τεχνικό επιτελείο συγκεντρώθηκαν στο Αθλητικό Κέντρο της ΠΑΕ ΠΑΟΚ στη Νέα Μεσημβρία και ξεκίνησαν την προετοιμασία τους για τον επαναληπτικό κόντρα στον ΟΦΗ στο γήπεδο της Τούμπας για το Κύπελλο Ελλάδας. PAOK TV ΣΥΝΔΡΟΜΗ 2019-20 με 6,99€/μήνα! Κατά τη διάρκεια της σημερινής προετοιμασίας, ο Αμπέλ Φερέιρα είδε και τον Ομάρ Ελ Καντουρί να μπαίνει σε ρυθμούς προπόνησης, έχοντας αφήσει πίσω του τις ενοχλήσεις που τον ταλαιπωρούσαν. Συντηρητικό πρόγραμμα λόγω διαχείρισης για Κρέσπο. Όπως σημειώνουν οι «ασπρόμαυροι»: Ο Ιανουάριος είναι μήνας γεμάτος αγωνιστικές υποχρεώσεις, οπότε χρόνος για ξεκούραση δεν υπάρχει. Την Τετάρτη (15.01) ο Δικέφαλ

Λίγες μόλις ώρες μετά το ντέρμπι με την ΑΕΚ, ο ΠΑΟΚ ξεκίνησε την προετοιμασία του για τον εντός έδρας επαναληπτικό της φάσης των «16» του Κυπέλλου Ελλάδος κόντρα στον ΟΦΗ (15/1, 15:00).Κατά τη διάρκεια της σημερινής προπόνησης ο Αμπέλ Φερέιρα είδε και τον Ομάρ Ελ Καντουρί να μπαίνει σε κανονικούς ρυθμούς προπόνησης, έχοντας αφήσει πίσω του τις ενοχλήσεις που τον ταλαιπωρούσαν.Αντίθετα, συντηρητικό πρόγραμμα, λόγω διαχείρισης, ακολούθησε ο Χοσέ Άνχελ Κρέσπο.Αναλυτικά η ενημέρωση των ασπρόμαυρων: «Ο Ιανουάριος είναι μήνας γεμάτος αγωνιστικές υποχρεώσεις, οπότε χρόνος για ξεκούραση δεν υπάρχει. Την Τετάρτη (15.01) ο Δικέφαλος υποδέχεται τους Κρητικούς έχοντας σημαντικό προβάδισμα, χωρίς όμως να υπά

H, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc., Γεωργία Καπώλη, σου έχει ετοιμάσει ένα πλήρες πρόγραμμα The post Ξεκίνησες γυμναστήριο; Δίαιτα για γράμμωση και απώλεια βάρους! appeared first on TLIFE.

Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί δεν είναι απλή υπόθεση. Θέλουν σωστή διατροφή και γυμναστική. Ωστόσο, καμία μανούλα δεν έχει χρόνο να επισκέπετεται το γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα και να γυμνάζεται για ώρες. Άρα, αυτό που χρειάζεστε για να δείτε βελτίωση στην περιοχή της κοιλιάς σας, είναι ένα σύντομο πρόγραμμα με στοχευμένες ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να […] The post Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας (vid) appeared first on tromaktiko.

Το απόγευμα του Σαββάτου 11 Ιανουαρίου, στο κλειστό γυμναστήριο "Μιχάλης Παρασκευόπουλος", το τμήμα βόλεϊ του Εθνικού Αλεξανδρούπολης έκοψε την πρωτοχρονιάτικη πίτα του. Την πίτα ευλόγησε ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Αλεξανδρουπόλεως κ. Άνθιμος και την έκοψε η Πρόεδρος του ΤΑΑ ΜΓΣ Εθνικός Αλεξανδρούπολης Χρύσα Λουπασάκη. Στην τελετή παρέστησαν οι βουλευτές Έβρου Αναστάσιος Δημοσχάκης, Χρήστος Δερμεντζόπουλος και Σταύρος Κελέστης, ο Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού της Περιφέρειας ΑΜ-Θ Θανάσης Τσώνης, ο Αντιδήμαρχος Αθλητισμού του Δήμου Αλεξανδρούπολης Θεόδωρος Βουρδόλης, ο τέως Δήμαρχος Αλεξανδρούπολης Βαγγέλης Λαμπάκης, ο Πρόεδρος της Ένωσης Σωματείων Πετοσφαίρισης Θράκης - Αν. Μακεδονίας Ειρήναρχο

Η Φάνι Άχλφορς από τη Σουηδία αποφάσισε ότι το συνηθισμένο τρέξιμο στον διάδρομο στο γυμναστήριο δεν της φτάνει κι έτσι αποφάσισε να αρχίσει το τρέξιμο με ψηλοτάκουνες μπότες. Έτσι μοιάζοντας περισσότερο έτοιμη να βγει για ποτό σε κάποιο νυχτερινό κέντρο στη Σουηδία, παρά για να πάει για γυμναστική στο γυμναστήριο, η 34χρονη φόρεσε ακόμη κι ένα φόρεμα σ’ αυτό το πολύ παράξενο και πολύ εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής. Τρέχοντας σε φουλ ταχύτητα, η Φάνι κατάφερε να σπάσει ρεκόρ με την πρωτότυπη γυμναστικής της με τα ψηλοτάκουνα και το φόρεμα, στις 2 Ιανουαρίου.

Ο ΠΑΟΚ αντιμετωπίζει αυτή την ώρα τη Λάρισα για τη 15η αγωνιστική της Basket League στο κρισιμότερο παιχνίδι του στη σεζόν έως τώρα, με τον πρώην πρόεδρο της ασπρόμαυρης ΚΑΕ, Μπάνε Πρέλεβιτς, να ταξιδεύει στη θεσσαλική πόλη για να στηρίξει από κοντά τον Δικέφαλο του Βορρά. Ακόμα στο κλειστό γυμναστήριο της Νεάπολης βρίσκονται οι Αριστοτέλης Καρακούσης, Νίκος Κωσταντινίδης και άλλοι άνθρωποι του ασπρόμαυρου Ερασιτέχνη. Ο Πρέλεβιτς πριν το τζάμπολ έστειλε το δικό του μήνυμα μέσα από ένα βίντεο που δημοσιεύθηκε στα social media του Ερασιτέχνη ΠΑΟΚ.Δείτε το .

Ολοκληρώθηκε το 1ο τουρνουά Βόλει στο Μουζάκι που συνδιοργάνωσαν ο Φιλαθλητικός Τρικάλων και ο Γυμναστικός Συλλόγου Μουζακίου & Περιχώρων “Γ.ΠΑΣΙΑΛΗΣ” με τη στήριξη του Δήμου Μουζακίου. Από 2/1 έως 6/1 στο κλειστό γυμναστήριο Μουζακίου φιλοξενήθηκαν οι ομάδες βόλει του ΒΑΟ και του Πήγασου Πολίχνης από τη Θεσσαλονίκη, Φιλώτι Νάξου, Αργώ Βόλου, Φιλαθλητικού Τρικάλων και του … Συνεχίστε την ανάγνωση του "Ολοκληρώθηκε το 1ο τουρνουά Βόλει στο Μουζάκι"

Η προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξαναβρείς τη φόρμα σου, να φτιάξεις φυσική κατάσταση και να μειώσεις το άγχος,...

Πόσες φορές ευχήθηκες να μπορούσες να γυμνάζεσαι στο σπίτι, σαν να βρίσκεσαι σε γυμναστήριο;

Ομάδα ΔΙΑΣ πραγματοποίησε σωματικό έλεγχο σε θεραπευόμενους της Μονάδας Απεξάρτησης 18 Άνω που επέστρεφαν από το γυμναστήριο. Μάλιστα, οι αστυνομικοί υποστήριξαν ότι το πρόγραμμα θα πρέπει να παίρνει από αυτούς άδεια, όταν πρόκειται να κυκλοφορήσουν οι θεραπευόμενοι για θεραπευτικές δραστηριότητες.

Ευχάριστα νέα προέκυψαν από τη σημερινή προπόνηση του ΠΑΟΚ για τον Αμπέλ Φερέιρα που είδε τον Χοσέ Άνχελ Κρέσπο να προπονείται κανονικά ενόψει ΑΕΚ, την ώρα που η συμμετοχή των Ομάρ Ελ Καντουρί και Ζοσέ Μαουρίσιο στο κυριακάτικο (12/1, 19:30) ντέρμπι παραμένει αμφίβολη.Αναλυτικά η ενημέρωση των ασπρόμαυρων: «Το πρόγραμμα της Παρασκευής (10.01) όπως συνηθίζεται ήταν αφιερωμένο στον τομέα της τακτικής. Μετά την απαραίτητη προθέρμανση, ο Αμπέλ Φερέιρα και οι συνεργάτες του έδειξαν στους ποδοσφαιριστές τους τι ακριβώς θέλουν από αυτούς μέσα στον αγωνιστικό χώρο κόντρα στην Ένωση, προκειμένου να έρθει το τρίποντο. Το πρόγραμμα έκλεισε με οικογενειακό δίτερμα.Οι Γιόσιπ Μίσιτς , Ίνγκι Ίνγκασον αλλά και

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή κάνεις γυμναστική στο σπίτι. Πόσο σίγουρος είσαι, όμως, ότι τα κάνεις σωστά; Πόσο σίγουρος είσαι ότι οι ασκήσεις που κάνεις, εκτελούνται σωστά; Τα τρία λάθη στη γυμναστική που όλοι λίγο πολύ κάνουμε. Είναι σημαντικό να κάνεις τις ασκήσεις σωστά ώστε να αποφύγεις τους τραυματισμούς, τις ανισορροπίες στους μυς και τελικά να […] Το άρθρο Τα τρία συνηθισμένα λάθη που όλοι κάνουμε στη γυμναστική εμφανίζεται στο iPop.

Οι γιορτές αποτελούν αναμφίβολα μια περίοδο γεμάτη διατροφικές ατασθαλίες. Οι κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και το πρόχειρο φαγητό αποτελούν βασικό κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, ενώ οι επισκέψεις στο γυμναστήριο ακούγονται μάλλον σαν αστείο. Αν σε όλα αυτά προσθέσουμε και την κακοκαιρία που μας έκανε να θέλουμε να μείνουμε μέσα στο σπίτι και να τρώμε, δεν […]

Δεν λειτούργησε σήμερα το Γενικό Λύκειο Κρηνίδων στην Καβάλα λόγω… ψύχους, καθώς οι δεξαμενές πετρελαίου του σχολείου ήταν άδειες με αποτέλεσμα να μη λειτουργεί η θέρμανση. Σύμφωνα με το kavalapost.gr, την είδηση έκανε γνωστή με ανάρτησή της στο facebook η Πρωτοβουλία Φιλίππων Πολιτεία, κάνοντας λόγο για ένα «τραγελαφικό, αλλά και τριτοκοσμικό συμβάν», θέτοντας, παράλληλα, ξανά ζήτημα απόσχισης της Δημοτικής Ενότητας Φιλίππων από τον δήμο Καβάλας. Η ανάρτηση της Πρωτοβουλίας Φιλίππων Πολιτεία "Γ.Ε.Λ. ΚΡΗΝΙΔΩΝ: ΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑΝ ΜΑΘΗΜΑ ΛΟΓΩ ΨΥΧΟΥΣ. ΔΕΝ ΕΙΧΑΝ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΟΡΙΦΕΡ! ΩΣ ΠΟΤΕ ΘΑ ΑΝΕΧΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΜΕΓΑΛΟ ΚΑΙ ΙΣΧΥΡΟ ΔΗΜΟ; Απίστευτο κι όμως αληθινό! Οι μαθητές του ΓΕΛ Κρη

Με την καλύτερή σας φίλη σας πιθανόν κυκλοφορείτε παντού μαζί, γυμναστική όμως έχετε σκεφτεί να αρχίσετε παρέα; Εάν το έχετε επιχειρήσει ήδη, θα έχετε καταλάβει πως τα ωφέλη που σας προσφέρει η άσκηση με φίλες είναι πολλά. Ανακαλύψτε 5 λόγους tips που θα σας κάνουν να τηλεφωνήσετε στη φίλη σας για να γραφτείτε γυμναστήριο μαζί: […] The post 4 λόγοι για να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι μαζί με τις φίλες σου appeared first on tromaktiko.

Ο ΠΑΟΚ αφήνει πίσω του το ματς κυπέλλου με τον ΟΦΗ, ξεκινώντας από σήμερα την προετοιμασία του για το ντέρμπι με την ΑΕΚ. Προτού δώσουν το σύνθημα για το ντέρμπι την ΑΕΚ, στις τάξεις του ΠΑΟΚ κρατούν την αντίδραση που έβγαλε η ομάδα, σημειώνοντας χαρακτηριστικά: «Aν το ζητούμενο ήταν η αντίδραση, το τεστ του Ηρακλείου κρίνεται πετυχημένο. Το γνωστό ποδόσφαιρο πρωτοβουλίας, η γνωστή τακτική συμπεριφορά, η προσήλωση στο αγωνιστικό πλάνο, η πίστη στις δυνατότητες της ομάδας ήταν εμφανή στοιχεία παρά το βαρύ αγωνιστικό χώρο. Αν το ζητούμενο ήταν η πρόκριση, ο ΠΑΟΚ έκανε το σημαντικότερο βήμα. Και πλέον ετοιμάζεται για το ντέρμπι με την ΑΕΚ...».Στα νέα της προπόνησης, οι ποδοσφαιριστές που αγωνίστηκα

Ο Danny MacAskill πηγαίνει στο γυμναστήριο για να κάνει ποδήλατο και φυσικά όταν αναφερόμαστε σε έναν θρύλο του trial δεν μιλάμε για στατικό ποδήλατο...