#Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για υγιή οστά. The post Βιταμίνη D: Πόσο πρέπει να κάθεσαι στον ήλιο και γίνεται να έχεις υπερβολική ποσότητα στον οργανισμό; appeared first on Iatropedia.

μελέτη The post Βιταμίνη D: συμβάλει και στην απώλεια βάρους appeared first on Κουρδιστό Πορτοκάλι.

H διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στην ζωή μας και ειδικότερα σε μία περίεργη περίοδο που διανύουμε αυτό τον καιρό με τον κορωνοϊό. Ένας από τους βασικότερους τρόπους αντιμετώπισης του κορωνοϊού είναι η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας. Πώς όμως μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας μέσω των σωστών διατροφικών επιλογών; Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D: Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι πολύ σημαντικός για την προστασία του ανοσοποιητικού. Βιταμίνη D περιέχουν μεγάλα ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός τα αβγά, το μουρουνέλαιο κ.ά. Σημαντική επίσης είναι και η έκθεση στον ήλιο – προσώπου και χεριών- για 10-15 λεπτά την ημέρα για την επαρκή σύνθεση των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμί

Έλλειψη βιταμίνης D έχουν περισσότερο έχουν σχεδόν οι μισοί Έλληνες... κάτι που προκαλεί ιδιαίτερη εντύπωση, για τα δεδομένα της ζέστης (και συνεπώς του ήλιου) στην χώρα μας. The post Βιταμίνη D: Γιατί τόσοι πολλοί Έλληνες έχουν έλλειψη; Που οφείλεται και τι πρέπει να κάνετε appeared first on TheCaller.Gr.

Τι ρόλο παίζει η ζέστη στην ερωτική επιθυμία, ορμή και διέγερση; Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα μόνον απλές δεν είναι, καθώς οι υπάρχουσες μελέτες έχουν αντικρουόμενα ευρήματα. Έρευνα εταιρείας προφυλακτικών στις ΗΠΑ, λ.χ., έδειξε πως όσοι ζουν σε πολύ θερμά κλίματα, όπως το Μαϊάμι, κάνουν πολύ περισσότερο έρωτα από ό,τι όσοι ζουν σε ψυχρότερες περιοχές. Ωστόσο η ίδια έρευνα κατέδειξε επίσης πως το 35% των ερωτηθέντων αποφεύγουν να κάνουν έρωτα όταν έχει πολλή ζέστη! «Είναι αντιφατικό. Από τη μία φαίνεται ότι η άνοδος του υδράργυρου μας ωθεί να κάνουμε πιο πολύ έρωτα. Από την άλλη, η ζέστη, ο ιδρώτας, η ατονία και η αϋπνία μας αποτρέπουν. Είναι περίπλοκο», επισημαίνει ο χειρουργός ουρολόγος-

Η βιταμίνη D ενεργοποιεί πάνω από 3000 διαφορετικά γονίδια και βοηθάει στην παραγωγή 200 ενδογενών (που παράγονται μέσα στο σώμα μας) αντιβιοτικών ουσιών. Μέχρι πριν λίγο καιρό το μόνο που γνωρίζαμε για την βιταμίνη D, περιοριζόταν κυρίως στην δράση της στα οστά. Τα τελευταία όμως τέσσερα χρόνια, όπως είχε αναφερθεί και σε προηγούμενα άρθρα, τα επιστημονικά περιοδικά αλλά και ο ειδησεογραφικός τύπος κατακλύζεται από ανακοινώσεις για την δράση της βιταμίνης D σε όλα τα συστήματα (πλειοτροπική δράση: δράση σε πολλαπλά επίπεδα). Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας τρέφουμε μέσα μας την ελπίδα, να ανακαλύψει η επιστήμη κάποιο μαγικό χαπάκι που θα μας απαλλάξει από αρρώστιες και προβλήματα υγείας. Η βιταμίν

Το πόσο αυξημένη ερωτική διάθεση έχουν άνδρες και γυναίκες εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως είναι για παράδειγμα το στρες και η διατροφή. Όσον αφορά τον τομέα της διατροφής οι βιταμίνες που έχουν τα φαγητά μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ερωτική διάθεση ενός ζευγαριού. Οι ειδικοί αναφέρουν, μάλιστα, ότι υπάρχει μια βιταμίνη που εκτός από το γεγονός ότι συνεργάζεται με το ασβέστιο για γερά οστά και υγιή σπονδυλική στήλη, επιπλέον προλαμβάνει και συμβάλει στη θεραπεία διαφόρων μορφών καρκίνου ενώ ταυτόχρονα παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική διάθεση αντρών και γυναικών. Ο λόγος για τη βιταμίνη D. Μελέτη που έγινε έδειξε ότι στην ομάδα των ανδρών που δόθηκε βιταμίνη D μετρήθηκαν τα επίπεδα

Ο, Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, PhD, Δημήτρης Γρηγοράκης, μοιράζεται με την παρέα του TLife τα μυστικά του... The post Όλες οι τροφές που είναι πλούσιες σε Βιταμίνη D -τώρα που τη χρειαζόμαστε περισσότερο! appeared first on TLIFE.

Ο κορωνοϊός SARS-CoV-2 ξεκίνησε το φθινόπωρο του 2019 στο WUHAN της Κίνας από νυχτερίδες, μεταπήδησε σε ανθρώπους, και  μεταδόθηκε γρήγορα σχεδόν σε όλο τον κόσμο. Ο ιός αποτελείται από RNA, πρωτεΐνες και λιπίδια, είναι άκρως μεταδοτικός, και σε ορισμένους ανθρώπους έχει μεγάλη νοσηρότητα και θνητότητα, κυρίως λόγω πνευμονικής ανεπάρκειας και «καταιγίδας» κυτοκινών, και τα δύο […] Το άρθρο Η Βιταμίνη D στις μέρες του Κορωνοϊού και πιο πέρα εμφανίζεται στο iPop.

Όπως είναι γνωστό, οι θρεπτικές τροφές αποτελούν σύμμαχο κατά των ιώσεων αφού ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες και ιούς με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Ο ρόλος της βιταμίνης C στην ενίσχυση του οργανισμού είναι γνωστός και διακεκριμένος – πρόκειται άλλωστε για τη βιταμίνη που έχει χαρακτηριστεί ασπίδα... The post Κοροναϊος και Βιταμίνη D: Τι ρόλο παίζει στην αντιμετώπιση του ιού appeared first on CrashOnline.gr | Η Online έκδοση του περιοδικού CRASH!.

Έχεις έλλειψη από τη “βιταμίνη του ήλιου”; Τι μπορείς να κάνεις και ποιες οι κατάλληλες τροφές για τη βιταμίνη D, ώστε να μην έχεις έλλειψη ποτέ ξανά;  Η βιταμίνη D ή αλλιώς η “βιταμίνη του ήλιου” είναι απαραίτητη για τον οργανισμό σου και ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου […] Το άρθρο Βιταμίνη D: Οι καλύτερες πηγές πρόσληψης για τον οργανισμό σου! εμφανίζεται στο iPop.

Μια προκαταρκτική μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι πολύ πιθανόν να πεθάνουν αν προσβληθούν από τον κορονοϊό.Η έρευνα συνέκρινε τον μέσο όρο επιπέδων Βιταμίνης D σε 20 ευρωπαϊκές χώρες με τα κρούσματα κορονοϊού και την θνησιμότητα από αυτά. Τα στοιχεία έδειξαν ότι υπάρχει μια πειστική συσχέτιση σε χώρες όπου υπήρχαν χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης D και είχαν την μεγαλύτερη θνησιμότητα από τον κορονοϊό. COVID-ALERT: People with low vitamin D levels more likely to die from coronavirus, study finds - Global Pandemic News | #Coronavirus #COVID19 - https://t.co/NBkDUHLAw3 pic.twitter.com/fz88o3k4PK — GlobalPandemic.NET (@GlobalPandemics) May 1, 2020 Η μελέτη η οποία

Παραδόξως λίγες τροφές περιέχουν πολύ βιταμίνη D, εκτός και αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές. The post Βιταμίνη D: Σε ποιες τροφές θα την βρείτε – Πόση χρειάζεστε ανά ηλικία – Τι να προσέχετε appeared first on Iatropedia.

Μελέτη που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί δείχνει την σημαντική συσχέτιση μεταξύ των επιπέδων βιταμίνης D (κατά πλειοψηφία παράγεται από τη έκθεση του ατόμου στον ήλιο) στον οργανισμό μας και τις συνέπειες του κορωνοϊού. Μια προκαταρκτική μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι με χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης D είναι πολύ πιθανόν να πεθάνουν αν προσβληθούν από τον κορωνοϊό. Η έρευνα συνέκρινε τον μέσο όρο επιπέδων Βιταμίνης D σε 20 ευρωπαϊκές χώρες με τα κρούσματα κορωνοϊού και την θνησιμότητα από αυτά. Τα στοιχεία έδειξαν ότι υπάρχει μια πειστική συσχέτιση σε χώρες όπου υπήρχαν χαμηλά επίπεδα Βιταμίνης D και είχαν την μεγαλύτερη θνησιμότητα από τον κορωνοϊό. Η μελέτη η οποία είναι σε πολύ προκαταρκτικό στάδιο δ

Η κατάθλιψη είναι μια εξαιρετικά συχνή ψυχική νόσος, με τους πάσχοντες να ξεπερνούν τα 300 εκατομμύρια παγκοσμίως, σύμφωνα με τις τρέχουσες εκτιμήσεις. Πέρα από τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις, για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων προτείνονται και φυσικές λύσεις όπως η τακτική σωματική άσκηση και η σωστή διατροφή. Όσον αφορά τη διατροφή, αν και δεν υπάρχει κάποια ειδικά σχεδιασμένη δίαιτα ενάντια στην κατάθλιψη, ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδεδειγμένα ευεργετική επίδραση στη διάθεση. Δείτε ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές θα τα βρείτε. 1. Σελήνιο Τα χαμηλά επίπεδα σεληνίου στον οργανισμό συνδέονται με τη χειρότερη διάθεση και το αίσθημα δυσφορίας. Το συστατικό βρίσκεται σε τροφές όπως τ

Αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε, όλοι ζούμε υπό το φόβο μη νοσήσουμε από τον νέο κορωνοϊό. Έτσι, οι περισσότεροι καταφεύγουμε έστω και τώρα, στην αναζήτηση τροφών που μπορούμε να καταναλώσουμε για να «θωρακίσουμε» το ανοσοποιητικό μας.  Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι μια υγιεινή διατροφή βοηθά στη στήριξη της βέλτιστης ανοσοποιητικής λειτουργίας. Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για ένα δυνατό ανοσοποιητικό;   *Βιταμίνη Α   Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος, του αναπνευστικού και του εντέρου, ενισχύοντας την πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός μας. Χρειαζόμαστε επίσης βιταμίνη Α για να βοηθήσουμε στην παραγωγή αντισωμάτων που εξουδετερώνουν τα παθογόνα που προκαλούν μόλυνση. Η

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της σωστής δομής των οστών. The post Βιταμίνη D: Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές – Σε τι βοηθούν appeared first on Iatropedia.

Στην οστεοπόρωση, αν ακολουθείτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή με πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, φρούτα και λαχανικά, θα παίρνετε πάντα αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κάθε μέρα, αλλά αν δεν ακολουθείτε ένα τέτοιο διαιτητικό πλάνο, μπορεί να χρειαστεί να ενισχύσετε τη διατροφή σας με πολυβιταμίνες ή/και συμπληρώματα. Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν…να αποφύγετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τα συμπτώματα της οστεοπόρωσης, καθώς και τι ακριβώς σας προσφέρει η κάθε τροφή, σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (National Osteoporosis Foundation – NOF): Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χωρίς λιπαρά γάλα, γιαούρτι και τυρί: Ασβέστ

Η βιβλιογραφία σχετικά με το ρόλο της βιταμίνης D στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος...