#ταχίνι

Αν θέλεις κι εσύ να χάσεις 4 κιλά μέσα σε ένα μήνα, αλλά παράλληλα να μπορείς να τρως χριστουγεννιάτικα γλυκά μιας που τον Δεκέμβριο έχουν την τιμητική τους τότε πρέπει να ακολουθήσεις την κάτωθι διατροφή. Τρώμε καθημερινά άφθονα φρούτα, τα οποία λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε φυσικά σάκχαρα, βοηθούν στη ρύθμιση της επιθυμίας για γλυκό. Τέλος, η αυξημένη πρόσληψη νερού συμβάλλει στη μείωση της όρεξης και στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού. ΔΕΥΤΕΡΑ: ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, 2 φρυγανιές σικάλεως, 1 αυγό ποσέ, 2 φέτες αβοκάντο Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 φιστίκια Βραζιλίας & 1 μπανάνα & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Μακαρόνια ολικής αλέσεως, 4

Μια απολαυστική συνταγή με όλα τα θρεπτικά οφέλη που προσφέρει το ταχίνι

Με αυτήν τη συνταγή μας λέει καλημέρα ο Άκης Πετρετζίκης.

Μία διαφορετική σούπα που θα λατρέψουμε!

Ταχίνι: Λόγω των ιδιοτήτων που περιέχει το ταχίνι έχει χαρακτηριστεί The post Μία κουταλιά ταχίνι: Πώς μας ωφελεί η υπέρ-τροφή της νηστείας appeared first on Newsitamea.gr.

Χούμους Συνταγές: Το χούμους είναι ένα παραδοσιακό πιάτο της Μέσης Ανατολής που περιέχει ρεβίθια και ταχίνι ως βασικά συστατικά – χούμους σημαίνει ρεβίθια στα Αραβικά. Είναι βασική τροφή στην κουζίνα της περιοχής και σερβίρεται με πολλά γεύματα. Το απολαμβάνουν με αρκετό ωμό ελαιόλαδο και φρέσκο ψωμί. Αλλά τι το κάνει τόσο υγιεινό; Τα ρεβίθια είναι […] The post Χούμους Συνταγές: Τα ρεβίδια ως ντιπ σε 3 εκδοχές appeared first on tromaktiko.

Για 2-4 άτομα Ετοιμασία: 15 λεπτά (χωρίς το μούλιασμα) Μαγείρεμα: 45 λεπτά Υλικά - 400 γραμμάρια ρεβίθια - 2 ξερά κρεμμύδια - 1 δαφνόφυλλο - 200 γραμμάρια φρέσκα κρεμμυδάκια (σε ροδέλες) - 1 φλιτζάνι τσαγιού ψιλοκομμένου κόκκινη πιπεριά - Αρκετός ψιλοκομμένος μαϊντανός (όσο σας αρέσει) Για τη σάλτσα ταχινιού - 3-4 κουταλάκια σούπας ταχίνι καλής […] The post Ρεβιθοσαλάτα με σάλτσα από ταχίνι first appeared on Lykavitos.gr.

  Για όλους εσάς που συνηθίζετε να τα βάζετε στη διατροφή σας τα αποξηραμένα φρούτα ήρθε η ώρα να μπείτε στην κουζίνα και να δοκιμάσετε να φτιάξετε...

Αν σας αρέσει η ταχίνι και το πορτοκάλι τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε να φτιάξετε την παρακάτω συνταγή.   Υλικά:     400...

ΥΓΕΙΑ Για τους περισσότερους το μεσημεριανό γεύμα στο σπίτι αποτελεί πλέον πολυτέλεια. Λίγο η δουλειά που δεν επιτρέπει πάντα χρόνο διαλείμματος, λίγο η έλλειψη οργάνωσης, λίγο η έλλειψη χρόνου, τις περισσότερες φορές καταλήγεις κι εσύ να τσιμπολογάς σνακ όλη μέρα και να φτάνεις στο σπίτι το απόγευμα ή το βράδυ νιώθοντας εξαντλημένη από την κούραση και την πείνα. Αυτό έχει σαν συνέπεια να τρως διπλή ποσότητα φαγητού, από αυτή που θα έτρωγες υπό φυσιολογικές συνθήκες. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια υιοθετείται, από όλο και περισσότερους, η υγιεινή συνήθεια του τάπερ στη δουλειά. Γιατί να πάρεις τάπερ στη δουλειά; Έχεις ενέργεια και είσαι πιο αποδοτική. Καταναλώνεις το κάθε γεύμα στην ώρα του (π.χ τ

Το πιο νόστιμο σνακ ever

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 190 βαθμούς. Σε ένα ταψί τοποθετήστε...

Μία εξαιρετική συνταγή για σαλάτα ψητά ρεβίθια και κέιλ με ντρέσινγκ γιαούρτι-ταχίνι.Υλικά1 μάτσο κέιλ χωρίς κοτσάνι, κομμένοΓια το ντρέσινγκ:1/3 φλ ταχίνι2 κ.σ. γιαούρτι1 1/2 κ.γ. χυμός λεμονιού1 1/2 κ.γ. σκόνη [...]

Ακόμα μια επιλογή για σπιτικό κολατσιό του παιδιού στο σχολείο.  

Εύκολες – και κυρίως υγιεινές και θρεπτικές – επιλογές για καθημερινό σνακ για το σχολείο!

  Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν με ανεκτίμητη θρεπτική αξία. Μπορεί να περιέχει λίγες θερμίδες παραπάνω αλλά είναι τόσο ωφέλιμο για την υγεία...

Ένα ανατολίτικο ορεκτικό είναι ό,τι καλύτερο για να συνοδεύσει το γεύμα μας. Έχει κρεμώδη υφή και μεστό καπνιστό άρωμα

Kάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σου μπορείς να επιταχύνεις και πάλι λίγο το μεταβολισμό σου. 1. Φάε κάθε 3 ώρες “Τα σνακ επιταχύνουν το μεταβολισμό σου, καθώς κρατούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου. Αυτό μειώνει επίσης και τα επίπεδα της ινσουλίνης, της ορμόνης που οφείλεται για την αποθήκευση του λίπους, και στηρίζει την απελευθέρωση της γλυκαγόνης, της ορμόνης που οφείλεται για την καύση του λίπους”, υποστηρίζει η διαιτολόγος, Cassie Bjork. 2. Σταμάτα να μετράς θερμίδες “Είναι το χειρότερο που μπορείς να κάνεις. Όταν στερείς από το σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται, στην πραγματικότητα αυτό αρχίζει να την εξοικονομεί, επιβραδύνοντας έτσι το μεταβολισμό. Είναι πιο πιθανό τότε

ΕΛΛAΔΑ  Το κολατσιό για το σχολείο είναι υπόθεση που οι μαμάδες δεν παίρνουν αψήφιστα αφού το σακίδιο με τα σνακ των παιδιών για το σχολείο είναι ένα βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Ετοιμάσαμε λοιπόν μια λίστα με νόστιμες επιλογές που οι μικροί μας φίλοι θα λατρέψουν. -1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 1 λεπτή φέτα γαλοπούλα βραστή (όχι καπνιστή), 1 λεπτή φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και λαχανικά όπως μερικές φέτες ντομάτας, λίγο αγγούρι, μαρούλι ή λάχανο (χωρίς καθόλου βούτυρο!) -1 τοστ με: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης, τόνος σε νερό ή σολωμός ή κοτόπουλο ή 1 αυγό βραστό και λαχανικά όπως μερικές φέτες ντομάτας, λίγο αγγούρι, μαρούλι ή λάχανο (χωρίς καθόλου βούτυρο!) -1 τοστ με: 2 φέτ

Για 20 κομμάτια Ετοιμασία: 15΄ Μαγείρεμα: 45΄ Υλικά - 500 γρ. αλεύρι ντίνκελ - 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού - Ξύσμα από 2 πορτοκάλια - 1 ποτήρι ταχίνι - 1½ κούπα μέλι - ½ κουταλάκι γαρίφαλο - 1 κουταλάκι κανέλα - ½ φλιτζάνι καρύδια - 1 κουτ. σούπας σόδα (κοφτό) Εκτέλεση 1. Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε […]