#μαγνήσιο

της Εύας Τσάκου, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Η 25η Μαρτίου είναι η μία από τις δύο ημέρες της αυστηρής νηστείας της Μεγάλης Σαρακοστής, που επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, λαδιού και κρασιού. Η δεύτερη ημέρα που επιτρέπεται η απόκλιση από τη νηστεία είναι η Κυριακή των Βαΐων. Την ημέρα αυτή την τιμητική του έχει ο μπακαλιάρος σκορδαλιά, είτε ο εορτασμός λαμβάνει χώρα σε σπίτι, είτε σε κάποιο εστιατόριο ή ταβέρνα, ειδικά εάν το επιτρέπει και ο καιρός! Πώς κατέληξε ο μπακαλιάρος το παραδοσιακό γεύμα της ημέρας;Οι ρίζες αυτού του εθίμου φτάνουν στον 15ο αιώνα, όπου ενώ οι κάτοικοι των νησιών είχαν εύκολη πρόσβαση σε φρέσκο ψάρι, δεν ίσχυε το ίδιο και για τους κατοίκους της Ηπειρωτικής Ελλ

Περισσότερες από 300 βασικές διαδικασίες στο σώμα μας βασίζονται στο μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που υπάρχει φυσικά σε πολλά τρόφιμα. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνετε 310-420 χιλιοστόγραμμα (mg) μαγνησίου την ημέρα (ανάλογα με την ηλικία και το φύλο σας). “Σπάνια συνιστώ να μετράει κανείς πόσο μαγνήσιο ή άλλα...

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για μια σειρά από ζωτικές διεργασίες στο σώμα, όπως η ρύθμιση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων και η παραγωγή πρωτεΐνης και DNA. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται προς τα συμπληρώματα μαγνησίου, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε την έρευνά σας πριν αγοράσετε...

Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά έχουν μοναδικά οφέλη για τους πάσχοντες από διαβήτη. Η κατανάλωση περίπου 45 γραμμαρίων αμυγδάλων ρίχνει τις τιμές της ινσουλίνης και της γλυκόζης. Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2 Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να […]

Από τη ρύθμιση των μυϊκών συσπάσεων και της αρτηριακής πίεσης, μέχρι την παραγωγή ενέργειας, την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα, ακόμη και τη διαχείριση του βάρους και τις διαταραχές της διάθεσης, ο ρόλος του μαγνησίου στο σώμα είναι άφθονο. Με έναν τόσο μακρύ κατάλογο χρήσεων, δεν αποτελεί έκπληξη ότι είναι το τέταρτο πιο άφθονο ορυκτό […] The post Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο κάνει καλό στα οστά! appeared first on Tromaktiko.gr.

Με αφορμή την 9η Μαρτίου 2023, Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού, η επιστημονική ομάδα του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας διαμόρφωσε πακέτο εξετάσεων για την υγεία  των νεφρών για όλους που περιλαμβάνει:   υπέρηχο νεφρών – ουρητήρων -κύστεως / γενική ούρων / ουροκαλλιέργεια / γενική αίματος / ουρία / κρεατινίνη / ουρικό οξύ /  νάτριο/ κάλλιο / μαγνήσιο / γλυκοζυλιωμένη […]

Καποιες φορές, η έλλειψη σε μαγνήσιο μπορεί να υποδιαγνωστεί. Κι αυτό γιατί τα προφανή σημάδια συνήθως δεν εμφανίζονται μέχρι τα επίπεδα να πέσουν πολύ χαμηλά. Οι αιτίες της ανεπάρκειας μαγνησίου ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν: πείνα ορισμένα φάρμακα, όπως φάρμακα χημειοθεραπείας και αναστολείς αντλίας πρωτονίων οξεία, ή χρόνια διάρροια “σύνδρομο πεινασμένου οστού” μετά από χειρουργική […] The post Μαγνήσιο: Τα 7 πιο συνηθισμένα συμπτώματα που δείχνουν ανεπάρκεια appeared first on Tromaktiko.gr.

Σε ποιες τροφές θα βρείτε το πολύτιμο μαγνήσιο και γιατί είναι χρήσιμο κατά του Αλτσχάιμερ. Κινέζοι ερευνητές παρουσίασαν πρόσφατα στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία τροφές πλούσιες σε σελήνιο βελτιώνουν την κατάσταση ασθενών με Αλτσχάιμερ, ανακοίνωσε το Ινστιτούτο Μικροβιολογίας της Ακαδημίας Επιστημών της Γκουανγκντόνγκ. Η νέα μελέτη δείχνει ότι πλούσια σε...

Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σας θα έχετε ξοδέψει ώρες καθαρίζοντας την κουζίνα ή το μπάνιο σας, χωρίς να καταφέρετε να απομακρύνετε αποτελεσματικά τους λεκέδες από σκληρό νερό από τη βρύση σας. Όσο σκληρά κι αν τρίψετε ή αφήσετε τα προϊόντα καθαρισμού σας να δράσουν, οι επίμονοι λεκέδες δεν φεύγουν. Κι όμως, το ταπεινό λεμόνι σας λύνει τα χέρια, δίνοντας τη λύση που τόσο καιρό αναζητούσατε. Πώς εκδηλώνονται οι λεκέδες σκληρού νερού Οι λεκέδες σκληρού νερού μπορεί να εκδηλωθούν με δύο τρόπους, αλλά έχουν την ίδια αιτία, σεξηγεί το housedigest.com. Η περιεκτικότητα του νερού διαφέρει από περιοχή σε περιοχή, αλλά το σκληρό νερό αναφέρεται σε μια πηγή με πολύ μαγνήσιο, ασβέστιο και άλλα δια

Η αφυδάτωση προκαλείται όταν χάνετε περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνετε. Πολλά πράγματα μπορούν να την προκαλέσουν όπως η ζέστη, τα φάρμακα και οι πεπτικές διαταραχές. Όταν είστε αφυδατωμένοι μπορεί να αισθάνεστε λιποθυμία, ζάλη, δίψα, κόπωση, ξηροστομία ή δυσκολία στην εστίαση. Μάλιστα υπάρχει ένα προειδοποιητικό σημάδι που πρέπει να σας κινητοποιήσει: η δίψα. Εκτός από το νερό υπάρχουν κι άλλα τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό. Το healthline παρουσιάζει κάποια από αυτά. Νερό καρύδας Όταν είστε αφυδατωμένοι το σώμα χρειάζεται περισσότερα από ένα απλό υγρό για να ανακτήσει την ισορροπία του. Στις περισσότερες περιπτώσεις πρέπει επίσης να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολ

Το μαγνήσιο φαίνεται να είναι το μέταλλο που προστατεύει τις έγκυες από την προεκλαμψία, σύμφωνα με έρευνα.Περισσότερα...

Αν και οι παλμοί της καρδιάς (φτερούγισμα, έντονοι χτύποι) δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε κάτι σοβαρό ή επείγον. Θα πρέπει να αναζητήσετε γρήγορα φροντίδα απλά εάν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή εάν πονάτε. Διαφορετικά, οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι σημάδι ότι ήπιατε υπερβολική ποσότητα...

Παστέλι, ένα γλυκό σνακ τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλλιο, μαγνήσιο και σίδηρο, με ρίζες από την Ιλιάδα του Ομήρου. Τελικά η νηστεία μπορεί με τις κατάλληλες συνταγές να είναι μια πολύ καλή αφορμή για επιστροφή στην υγιεινή διατροφή. Και επειδή στα βασικά τις υγιεινής διατροφής συγκαταλέγονται τα σνακ, μοιραζόμαστε μαζί σας μια […] Νηστίσιμα κεράσματα: Παστέλι, τονωτικό και πλούσιο σε βιταμίνη Ε - olympia

Το διατροφικό μοντέλο που ενθαρρύνει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, έχει χαρακτηριστεί ως δίαιτα DASH. Το όνομα DASH προκύπτει από τα αρχικά των λέξεων “Dietary Approaches to Stop Hypertension” (Διαιτητικές Προσεγγίσεις για να Σταματήσει η Υπέρταση). Για παράδειγμα, τα βατόμουρα, οι ψητές πατάτες, τα παντζάρια και το αποβουτυρωμένο γάλα ... Περισσότερα To άρθρο Τα πάντα για τη δίαιτα DASH που αφορά ειδικά όσους έχουν υπάρταση δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Το μαγνήσιο, ένα άκρως πολύτιμο μέταλλο για τον οργανισμό μας είναι πλούσιο σε οφέλη και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού. Όσοι παρουσιάζουν έλλειψη μαγνησίου υποφέρουν από: αδυναμία και χρόνια κόπωση μυϊκές κράμπες, μουδιάσματα στα χέρια και τα πόδια έλλειψη όρεξης και διαταραχές ύπνου πονοκεφάλους και ημικρανίες ταχυπαλμίες ή μικρής διάρκειας καρδιακές αρρυθμίες υψηλή αρτηριακή […]

Η απίστευτη αντίδραση του ηθοποιού

Το μαγνήσιο και τα οφέλη του στον οργανισμό μαςΠερισσότερα...

Η σύγχρονη τάση για υγιεινή διατροφή το αναβαθμίζει και το ξαναβάζει δυναμικά στο διαιτολόγιο τόσο το δικό μας όσο και των παιδιών. Γιατί και νόστιμο και ωφέλιμο είναι (το σουσάμι είναι πολύ πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Ε, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και σίδηρο).

Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο, απαραίτητο στον οργανισμό. Εξασφαλίζει την σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό, και κτίζει γερά κόκαλα. Εμπλέκεται σε πάνω από 300 βιοχημικές διεργασίες στο σώμα. Η ανεπάρκεια σε μαγνήσιο μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς σπασμούς, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή […] Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο - olympia

Το αλατόλουτρο είναι μια πανάρχαια θεραπευτική πρακτική και για ορισμένους ανθρώπους είναι μια τελετουργία που έχει τις ρίζες της στον πολιτισμό τους, ενώ δεν είναι λίγοι και εκείνοι που επιλέγουν το αλατόνερο για τη ρουτίνα περιποίησης του προσώπου και του σώματός τους. Ποια τα οφέλη του, όμως, για το δέρμα σας και ποιοι οι καλύτεροι τρόποι για να το προσθέσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας; Οφέλη του αλατόνερου για το δέρμα Σύμφωνα με το WebMD, τα άλατα της νεκρής θάλασσας έχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου που μπορεί να βοηθήσουν σε διάφορες δερματικές παθήσεις. Ο ισχυρισμός αυτός αναλύεται σε μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Cosmetic Scie