#μαγνήσιο

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα σε κάθε φάση της ζωής μας, υπάρχει όμως ένα που πολύ σημαντικό στην εμμηνόπαυση. Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στο ανθρώπινο σώμα που επηρεάζει τη διάθεση, υποστηρίζει την υγεία των οστών και τα επίπεδα ορμονών και συμμετέχει σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις σε...

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο με πολλές ιδιότητες και οφέλη για την υγεία. Το μαγνήσιο είναι άφθονο σε πολλά τρόφιμα – συμπεριλαμβανομένης μιας ποικιλίας φυτικών και ζωικών τροφίμων. Αλλά σύμφωνα με διατροφικές έρευνες, πολλοί ενήλικες εξακολουθούν να μην λαμβάνουν το μαγνήσιο που χρειάζονται. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί καταναλώνουν λιγότερο...

Ανεπάρκεια μαγνησίου Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και μπορεί να επηρεάσει πολλές λειτουργίες του σώματος. Οι κύριες αιτίες ανεπάρκειας μαγνησίου είναι η κακή διατροφή και η αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ. Άλλοι παράγοντες...

Αυτό είναι το «επικίνδυνο» συμπλήρωμα διατροφής. Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν.Τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας εύκολος τρόπος για να προσφέρουμε στον οργανισμό μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, εντούτοις, όπως αναφέρει το «Healthstat.gr», είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συμπληρώματα πρέπει να τα λαμβάνουμε με προσοχή και έπειτα από συζήτηση με το γιατρό μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα διατροφής τόσο καλά όσο μπορεί να φαίνονται. Υπάρχουν πολλές επιλογές που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία μας εάν δεν είμαστε προσεκτικοί. Ένα από αυτά είναι και το ασβέστιο, το οποίο συνήθως λαμβάνεται για την καλύτερη υγεία των οστών. Τι προκαλούν τα υψηλά

Το αμυγδαλέλαιο αποκτάται από αποξηραμένα αμύγδαλα και είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Χρησιμοποιείται κυρίως ως καλλωπιστικό προϊόν, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην μαγειρική. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β6, Κ, ιχνοστοιχεία -ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο- ενώ είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο και σίδηρο. Μάλιστα, το βρώσιμο αμυγδαλέλαιο, το οποίο παράγεται με […] Αμυγδαλέλαιο το θαυματουργό - olympia

Το λαχταριστό φρούτο με τα πολλαπλά θρεπτικά συστατικά που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.Καθώς πλησιάζουμε στο καλοκαίρι, οι επιλογές για εποχιακά φρούτα γίνονται άκρως δελεαστικές και δροσιστικές, με το καρπούζι να θεωρείται μάλλον ως ο «βασιλιάς» των θερινών φρούτων. Όπως εύστοχα αναφέρει το «Healthstat.gr», το καρπούζι δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά είναι και υγιεινό, καθώς προσφέρει μια σειρά από διατροφικά οφέλη. Ειδικότερα, μεγάλη ανάλυση που έγινε πάνω στα δεδομένα από την μεγάλη αμερικανική Εθνική Έρευνα για την Υγεία και τη Διατροφή (NHANES) 2003–2018, έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν καρπούζι είχαν μεγαλύτερη πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως: διαιτητικές ίνες μαγνή

Βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής καθώς και στις κουζίνες της Μέσης Ανατολής, αυτό το όσπριο θωρακίζει την υγεία μας χαρίζοντάς μας πλήθος θρεπτικών συστατικών, ενώ είναι ιδανικό για αδυνάτισμα! Τα ρεβίθια είναι ένα όσπριο πλούσιο σε πρωτεΐνη, σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β καθώς και βιταμίνη Κ. Μολονότι είναι πλούσια σε […] The post Ρεβίθια: Σούπερ όπλα διατροφής & υγείας appeared first on InStyle.

Οι ειδικοί δίνουν απαντήσεις

Τα οφέλη που έχει το σπανάκι για την υγεία μας.Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία του εντέρου μας, με το σπανάκι να αποτελεί μια «υπερτροφή» για τον οργανισμό μας, καθώς είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο και μέταλλα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα «Healthstat.gr», το σπανάκι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου και στην πρόληψη προβλημάτων του πεπτικού συστήματος. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η κατανάλωση σπανακιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, ενώ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου. Είτε αντιμετωπίζετε πεπτικά προβλήματα είτ

Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β1, β καροτένιο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο, το μπρόκολο αποδεδειγμένα αποτελεί ισχυρό σύμμαχο της υγείας μας. Υπάρχουν όμως κι άλλες πιο περίπλοκες λειτουργίες του που συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Νεότερη μελέτη αποκαλύπτει τους περίπλοκους αυτούς μηχανισμούς Τι συμβαίνει στο σώμα μας,...

Τα προβλήματα της ακμής, οι πονοκέφαλοι, οι κράμπες,τα εύθραυστα νύχια και τα μαλλιά μαρτυρούν οτι στον οργανισμό μας λείπουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Η έλλειψη μαγνησίου -οφείλεται για τις μυϊκές κράμπες και τους πονοκεφάλους Η έλλειψη του μαγνησίου είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα. Το μαγνήσιο είναι ένα από τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά,...

Το τμήμα Porsche Classic έρχεται να καλύψει μια ανάγκη των φίλων της μάρκας γενικά και της 911 ειδικά. Οι κορμοί από μαγνήσιο ταλαιπωρούσαν όσους κατόχους παλιάς 911 ήθελαν να ανακατασκευάσουν τον κινητήρα του αυτοκινήτου τους. Ως ανταλλακτικό, μέχρι πρόσφατα το συγκεκριμένο δεν ήταν διαθέσιμο από την Porsche Classic (που έχει περισσότερα από 80.000 εξαρτήματα για […] The post Έχετε παλιά Porsche 911; Πλέον έχετε λύση για κορμό κινητήρα appeared first on NewsAuto.gr.

Φυσικό λιπαντικό και απωθητικό ζιζανίων χωρίς περιττά έξοδα για υγιή φυτά.Η συντήρηση μιας γλάστρας στη ζωή δεν είναι εύκολη υπόθεση, ιδίως όταν πρόκειται για φυτά που βρίσκονται σε εσωτερικό χώρο ή στο μπαλκόνι. Ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα είναι ορατό στα φύλλα, τα οποία πολλές φορές κιτρινίζουν και ξεραίνονται, λίγες μόλις μέρες μετά την αγορά του φυτού. Στο τέλος, ο επίδοξος κηπουρός μένει να αναρωτιέται εάν ικανοποίησε στο έπακρο τις ανάγκες του φυτού για νερό ή έκθεση στον ήλιο. Κάτι ακόμα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας, ωστόσο, είναι πως βασικό ρόλο για την ευδοκίμηση του φυτού μας παίζουν και τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει αυτό από το έδαφος, καθώς και η ποιότητα του λιπάσματος

Μπορεί το μαγνήσιο να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου; Το μαγνήσιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο στο σώμα. Παίζει ρόλο σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις. Επηρεάζει τα πάντα, από τον χτύπο της καρδιάς σας, τους μύες μέχρι και τη λειτουργία των ορμονών. Μερικές από τις λειτουργίες του περιλαμβάνουν την παραγωγή...

Τα αβοκάντο διαθέτουν μια μακρά λίστα θρεπτικών συστατικών. Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών Κ και C και φυλλικού οξέος, καθώς και Β5, Β6, Ε και καλίου. Περιέχουν επίσης πολλά μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε σε μικρές αλλά κρίσιμες ποσότητες, όπως μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, καθώς και βιταμίνες Α, Β1, Β2 και Β3. Όσον αφορά τη […] The post Αβοκάντο: 6 εκπληκτικά οφέλη για το δέρμα σας appeared first on Tromaktiko.gr.

Περισσότερο μαγνήσιο στην καθημερινή μας διατροφή οδηγεί σε καλύτερη υγεία του εγκεφάλου καθώς...

Το Παστέλι είναι Ελληνικό παραδοσιακό προϊόν με βάση το σουσάμι και το μέλι. Είναι γλύκισμα τονωτικό, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο. Οι ρίζες της συνταγής αυτής ξεκινούν από τον Όμηρο στην Ιλιάδα και συνδυάζουν τη γλυκιά γεύση με τις θεραπευτικές ιδιότητες. Το παστέλι αναφέρεται στην Ιλιάδα ως τρόφιμο που δόθηκε στους […] Παστέλι: Μια ελληνική συνταγή 6000 ετών - olympia

Το μαγνήσιο δεν είναι απαραίτητο μόνο για την σωματική μας υγεία. Μπορεί να βοηθήσει ακόμα και στο να προλάβουμε την άνοια. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο για τον οργανισμό, με πολλαπλά οφέλη για τη συνολική φυσιολογική λειτουργία του. Περιέχεται σχεδόν σε όλες τις τροφές, καθώς είναι ένα διαδεδομένο μέταλλο στη φύση. Το μαγείρεμα, ειδικά […] The post Άνοια: Πώς το μαγνήσιο συμβάλει στην πρόληψη της appeared first on Tromaktiko.gr.

Δείτε περισσότερα

Το ψάρι είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φώσφορο και μια εξαιρετική πηγή μετάλλων, όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, ιώδιο, μαγνήσιο και κάλιο, είναι επίσης γεμάτο με πρωτεΐνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού. Ποια ψάρια κάνουν μεγαλύτερο καλό Είναι τα καλύτερα […] The post Ψάρια: Τα ψάρια που είναι καλό να τρώτε πιο συχνά μετά τα 40 appeared first on Tromaktiko.gr.